Сиртуин диета Какво се крие зад тенденцията JUST SPICES ®
The Сиртуин диета (в оригиналната диета Sirtfood) разчита на протеини. Но със ниско съдържание на въглехидрати, Палео и Co, все още няма нищо общо. Защото както подсказва името, фокусът е върху много специален протеин - това Ензим сиртуин. Всеки, който е мислил за животински продукти, когато е мислил за протеини, греши.
Има храни на растителна основа, които стимулират образуването на ензима и основната идея на Форма на хранене форма. Нова ера в суперхрани. Какво е това? Тук можете да научите повече за суперхрана . Но все пак има нещо друго, което го отличава Тенденция сиртуинова диета от всички останали: Няма нужда да броим калории в дългосрочен план, нито някои храни са забранени. В тази статия ще обясним какво се крие зад нея. Също така: Какви храни се считат Хранителни храни? И разбира се: Какви рецепти има за него?
Идеята: включване вместо изключване
The диета от британските диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен. Вашата теория: това ензим, че с тънки хора и с Отслабване Да бъдеш особено активен може да бъде стимулирано чрез ядене на определени храни.
Сиртуини също ще бъде в Бърз освободен, но изобретателите искаха да избегнат негативните странични ефекти от строгия режим на гладно.
Стартирайте метаболизма си
В началото има a 2-фазна диета препоръчва се на метаболизъм и Сиртуини да се загрее. През първите 3 дни се консумират 1000 калории. След това приемът се увеличава до 1500 калории. Тук се придържате към зелените сокове и ястията на базата на сиртуин.
След 7 дни ядете отново според нуждите, разбира се все още попури Sirtfoods. Тези фази не са задължителни! Дори ако "само" Хранителни храни Ако живеете интегрирано и здравословно, ще видите успех.
Роля на сиртуините в тялото
Ензимът е отговорен в организма за защита на клетките, а оттам и за защита срещу болести, процеса на стареене и свързаната с това по-висока продължителност на живота. Също така Мастната обмяна се използва от Сиртуини значително повлиян.
Най-добрите sirt храни
Напитки: Кафе, зелен чай, какао (85%, без захар)
зеленчуци : Броколи, патладжан, диви листни зеленчуци, чесън, червен лук, артишок, аспержи, пак чой, цикория
плодове : Ябълки, плодове, червено грозде, фурми, цитрусови плодове
Ядки и семена : Фъстъци, пекани, орехи, семена от чиа, шам фъстък, слънчогледови семки
Билки и подправки : Лют червен пипер, корен от сладник, джинджифил, куркума, мащерка, мента, магданоз, лютик, риган, градински чай, див лук
Други : Широк боб, киноа, зехтин (екстра върджин), тъмен шоколад (най-малко 85% съдържание на какао), червено вино
Всички тези храни имат антиоксидантни, имуностимулиращи и защитни свойства на клетките. Дали двуфазно турбо в началото или не. Ако включите тези храни в диетата си, определено правите нещо добро за тялото си.
Цялото нещо, разбира се, също трябва да има добър вкус. Без значение как се храните - бъдете доволни от него и се уверете, че имате балансирана диета. За Усилване на Sirt можете ли да получите Супа от броколи приготви се. Може ли да е малко по-цветно? След това можете да вземете sirt храни с едно бързо зеленчукова супа заедно. Можете също да намерите a Рецепта за плато със сурова храна с хумус и как да го подправим правилно. Можете да ги прецизирате с ядки и билки, за да получите Sirt ритник Вдигни.