Сиренето рикота може да е удоволствие, но що се отнася до здравето, това е смесена торба - Ръководство

Дебел

Рикотата е често срещано сирене, използвано като гарнитура за лазаня и пълнени черупки, както и за заливки за пица и дори за италиански десерти като каноли. Той е направен от суроватка, продукт, получен от сирена като моцарела и проволон. Можете също така да направите сирене рикота у дома, като отделите суроватката от цялото мляко. Храненето със сирене Рикота е смесена торба, що се отнася до здравето му. Той е доста мазен и висококалоричен; Той обаче има много хранителна стойност от съдържащите се витамини и минерали.

Дебел

Що се отнася до здравето, сиренето рикота има своите плюсове и минуси. Изберете частично обезмаслена или обезмаслена рикота за по-малко калории и по-малко мазнини.

удоволствие

Калории от сирене рикота

Порция от 1 чаша пълномаслено сирене рикота съдържа 428 калории и 32 грама мазнини. По-голямата част от тази мазнина - 20 грама - идва от наситени мазнини, мазнини, които могат да разрушат нивата на холестерола в кръвта ви и да доведат до повишен риск от сърдечни заболявания. Има частично обезмаслени и обезмаслени сортове рикота, макар че текстурата на рикотата, обикновено кремообразна и сладка, понякога страда. Частично обезмаслената рикота има по-малко мазнини и калории на порция, въпреки че това не е важно, тъй като една чаша има 339 калории и 19,5 грама мазнини. Рикотата без мазнини съдържа 160 калории и не съдържа мазнини.