Сирене; вила; с овесени ядки и манго - Закуска

сирене

Добро утро, красиви хора!
Сутрин се вижда красив ден! Ами ако навън е облачно и вали? Нека запазим красотата в нас! Най-добрите и най-красивите неща на света не могат да бъдат видени или докоснати. Те трябва да се усещат и да се живеят в душата. Споделени, обаче, с вашите близки, те могат да направят ден, изпълнен с радост ... Вие, с когото споделяте, днес, усмивки и радост?!
Приятен ден! Бъдете здрави и красиви!

Закуска: извара (сладко краве сирене, със сметана) овесени ядки, манго, боровинки и захаросани боровинки. Кафе без захар ... много добри мисли и прегръдки.

Яжте сладки храни, плодове (съдържат фруктоза), пълнозърнести мюсли (здравословни фибри и въглехидрати) на закуска. Те имат по-висок калориен прием, но осигуряват цялата енергия за тялото и ума, необходима през първата част на деня. Избягвайте да ги ядете след обяд или вечер, защото те водят до угояване или забавят храносмилането. Яжте овес всеки ден: две супени лъжици трици или овесени ядки на ден. Помага за понижаване на холестерола. Готово ... Добър апетит!