Сирене и диета - онлайн линия

актуализирано от Онлайн екипа на 12/06/2018

онлайн

Сиренето често е сладък зъб на диета. Но не е непременно забранено. Трябва да го нормирате и да изберете правилните сирена. Какво е разрешеното количество? Кои сирена имат най-малко калории? Ligne en Ligne ти казва всичко.

Правилото за сирене

Нормалното количество сирене трябва да бъде една порция на ден (2 порции, ако наистина сте много сирене, но трябва да компенсирате друга млечна).

Какво е порция ?

- 30 g меко сирене с по-малко от 45% мазнини (камамбер, козе сирене, моцарела, фета, серак, файсел).

За да ви дадем представа, това представлява 1/8 от кръгова диаграма.

- 15 g твърдо сирене (Gruyère, Tomme 20%, Gouda, Mimolette).

За да ви даде представа, това представлява 1 отделен парче.