Синята светлина е добра и лоша

Колко синя светлина ни трябва? Кога и как да се защитим срещу него?

Мненията са разделени относно полезните и вредните ефекти на синята светлина. От една страна, синята светлина може да бъде ефективно средство в борбата срещу зимната депресия и безсънието. За разлика от тях, синята светлина може трайно да увреди зрението ни. Е, какво ще кажете за синята светлина? Как се е променила изкуствената светлина, на която сме изложени всеки ден? Защо тялото ни се нуждае от биологичните ефекти от тази дължина на вълната? Кога и как трябва да се предпазим от потенциално вредните ефекти на синята светлина? Прочетете подробностите за добрите и лошите ефекти на синята светлина.

лоша

Видимият спектър

Светлината, достигаща и проникваща в човешкото око, е разделена на две части: видима светлина в диапазона на дължината на вълната от 380 до 780 nm и невидима светлина в ултравиолетовата (UV) и инфрачервената (IR) светлина.

Експертите от известно време знаят, че UV светлината може да бъде вредна за биологичната тъкан като кожата или очите. Ето защо обикновено предпазваме от слънцето със слънцезащитни продукти или слънчеви очила. Видимата синя виолетова светлина обаче може да увреди очите. Въпреки че синята виолетова светлина има по-малко енергия от ултравиолетовата светлина, тя преминава през окото почти напълно без филтрация, достигайки до ретината. За сравнение, ултравиолетовата светлина се абсорбира почти изцяло от предната част на окото и значително по-малко от 5% достига до ретината.

Синият компонент на светлината в диапазона от 380 до 500 nm се нарича високоенергийна видима (HEV) синя светлина. Сините теменужки в диапазона на дължината на вълната от 380 до 440 nm са особено вредни и е вероятно да бъдат причинени от увреждане от високоенергийната инцидентна светлина в ретината, една от причините за фоторетинит.