Сините сливи са просто решение за предотвратяване на остеопороза и подобряване на здравето на костите

Поддържането на здравето на костите и избягването на остеопороза може да е по-лесно, отколкото си мислите. Остеопорозата засяга предимно жените в менопауза, тъй като яйчниците бавно започват да спират да произвеждат хормон. Въпреки това, мъжете също могат да бъдат засегнати от това в много случаи коварно заболяване, което първоначално е напълно асимптоматично и не е придружено от никаква болка.

Ефектите от сушените плодове са изследвани при жени в менопауза. Жените бяха разделени на две групи. Членовете на една група получават 100 грама сини сливи на ден, докато членовете на другата група получават сушени, т.е.сушени ябълки. Освен това членовете на двете групи трябваше да приемат витамин D и калций. В края на проучването беше установено, че в групата, където жените консумират сини сливи, те измерват по-висока костна плътност в костите си, особено в гръбначния стълб и предмишницата. Освен сливи и ябълки бяха тествани и други плодове - смокини, ягоди, стафиди, но нито един от тях не достигна ефективността на сините сливи.

---