Сините сливи са полезни за костите Остеопороза - InforMed Medical and Lifestyle

Американски изследователи са намерили просто и чудесно решение за предотвратяване на остеопороза и фрактури: консумиране на сини сливи.

В работата си съм изучавал безброй плодове (смокини, фурми, ягоди, стафиди), но нито един не е толкова ефективен за костната плътност, колкото сините сливи, казва професор Бахрам Х. Арджманди, диетолог във Флорида. - Всички изброени плодове са здравословни, но сливите са особено полезни за костите.

сливи

Arjmandi и колеги разделят жените в постменопаузата в проучването на две групи. Първата група от 55 души яде 100 грама (около 10 парчета) сини сливи на ден в продължение на 12 месеца, докато контролната група от 45 яде същото количество сушени ябълки. Освен това всички участници получавали 500 mg калций и 400 IU витамин D дневно.