Как мога да отслабна здравословно, докато кърмя Въпрос към консултанта по лактация Biggi Welter
Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене
Здравейте г-жо Welter,
Вярно ли е, че не можете да минете без въглехидрати вечер, когато кърмите? Бих искал да се отърва от последните килограми по здравословен начин и съм бил "тънък в съня си" в продължение на почти 3 седмици (само въглехидрати сутрин, всичко по обяд, само протеини вечер). Количествата са в изобилие. Млякото става „по-рядко“, ако пропуснете въглехидратите от хранене или ако не ядете нищо в продължение на 5 часа между храненията?
Нямам такова впечатление, но добър приятел го каза.
Много се радвам на вашето мнение.
Благодаря и най-добри пожелания
Мамина
от mammina_79 на 9 януари 2012 г., 22:06
Как мога да отслабна здравословно, докато кърмя?
Разбира се, кърмещата майка също може да отслабне и да направи нещо за фигурата си. Статистически погледнато, кърмещите жени възвръщат теглото си преди бременността по-бързо от жените, които не кърмят и също е възможно намаляване на теглото им преди бременността.
Флаш и модните диети, както и бързото отслабване не са безпроблемни за кърмещите майки. Истинските излекувания на гладно и дните на гладно при всички случаи не са полезни по време на кърмене. Междувременно има по-нови изследвания, които вече не могат да намерят връзка между разграждането на мастните натрупвания и съдържанието на замърсители в майчиното мляко. По-добре е обаче да отслабвате бавно и да избягвате йо-йо ефекта. Комбинирането на храна също не се препоръчва (освен всичко друго, тъй като при този тип диета могат да възникнат колебания в кръвната захар).
Просто бих го изпробвал, как си с „Тънък в сън“.
Кърмещата жена обаче не трябва да оставя дневния си прием на калории да падне под 1800 калории и да не губи повече от 500 g седмично (2 kg на месец).
Скъпи поздрави,
Биги
от Biggi Welter, консултант по кърмене на 10 януари 2012 г.
Как мога да отслабна здравословно, докато кърмя?
Благодаря ви за хубавия отговор.
Дори ако "Slim in Sleep" е малко като комбиниране на храна, ще опитам. Просто предполагам, че ще забележа колебания в кръвната захар в себе си. Досега се справях добре с него и ще видя как ще продължи да работи.
Благодаря ви отново. Това е наистина страхотен форум.
Много поздрави
Мамина
от mammina_79 на 01/10/2012
Как мога да отслабна здравословно, докато кърмя?
Здравейте - Правя тази форма на хранене от 1 седмица - наистина е страхотна! Не следвайте обаче количествата, дадени сутрин и по обяд, защото и без това имам по-голяма консумация на кал поради кърменето! Заключение: 1 седмица над килограм! Това вероятно ще се дължи на факта, че вече не натъпквам тонове m & ms в себе си! Накрая килограмите падат, защото въпреки кърменето и упражненията не съм загубил почти нищо! Какво мисли г-жа Уелтър за комбинирането на храни и понижаването на кръвната захар? Трябва да кажа, че се чувствам добре и с теб?