Синини, щамове и други. Какво друго помага - PhytoDoc
Какво друго помага
Лечебните растения обещават облекчение при остра болка. Той също така представя какво трябва да имате предвид при охлаждане и кои натуропатични лечения са възможни. И накрая, ще намерите най-важните мерки за конвенционална медицина.
хранене
Колкото по-здрава е съединителната тъкан, толкова по-малък е рискът от натъртвания и разтежения. Здравословната диета с много минерали, витамини и малко замърсители/консумативи (алкохол/захар/никотин) има поддържащ ефект върху съединителната тъкан. По принцип диетата трябва да бъде здравословна и разнообразна. Не се препоръчват едностранни дългосрочни диети и продължително гладуване. Поради богатото съдържание на минерали и витамини, растителната храна - особено суровата храна - е от голямо значение.
Слаба фигура
Наднорменото тегло е излишно натоварване, което бързо води до претоварване на мускулите, сухожилията и сухожилията. Отслабването не само стимулира метаболизма, но и предпазва от щамове и сътрудничество.
Натуропатично лечение на синини, щамове и сътрудничество
Можете да направите това сами:
Остра травма: охлаждане с лед
Студът намалява болката, кървенето и подуването от натъртвания и натъртвания. Това лечение обаче трябва да се приложи възможно най-скоро - поне 15 минути след инцидента. Студът също се препоръчва при тежък тендинит и натъртвания.
Опасност:
Топлина при натъртване?
В случай на ново натъртване (24-48 часа след инцидента), топлината би увеличила кървенето. Подуването и острата болка също не се лекуват с топлина. Лекото възпаление на сухожилната обвивка е по-лесно да се понесе при топлина, отколкото при студ. Дори ако синините и натъртванията са се подули, влажната топлина стимулира заздравяването (сауна, пакети с кал). Местните топлинни приложения (фанго пакети, опаковки, горещи ролки, лампи с червена светлина) насочват топлината към мястото на действие по целеви начин. Между другото, възпалените мускули също изчезват по-бързо в жегата (бани, сауни).
За да направите това, имате нужда от терапевт:
Рехабилитация в много малки стъпки: Физиотерапия
Мускул, повреден от напрежение, се нуждае от целенасочено дърпане и движение за регенерация. Като правило специалистът трябва да използва анализ на движението и болката, за да определи кои мерки са необходими.
- Физиотерапевтът първо ще извърши пасивни мерки, а по-късно ще ги допълни с активна мускулна работа. Ето защо мерките с нисък стрес (аква джогинг, водна аеробика, хидротерапия, балнеолечение) са предпочитани в случай на натоварване или натъртване. Водата носи тялото и облекчава ставите. По този начин поддържате мускулите, сърцето и кръвообращението си в добро състояние.
- Между другото: здравата страна често се обучава, болната се учи „пасивно“, мозъкът се грижи за това.
Ако даден мускул трудно може да бъде адресиран след почивка при нараняване, биологичната обратна връзка връща контрола. В случай на увреждане на нервите се използва концепцията Bobath. Изометричните упражнения са от голямо значение за активиране на мускулите за целенасочен баланс на мускулните дейности. Въз основа на принципа на много малки стъпки, терапевтът си поставя конкретни цели и след като бъдат постигнати, разширява изискванията.
Съединението се нуждае от ново ръководство
Ако връзките са отслабени от разтежение или навяхване, мускулите трябва да осигурят по-голяма стабилност. След това те насочват движението, стабилизират ставата и предотвратяват повторното й усукване. Това е особено важно след прекъсване на контузия.
Наранявания като навяхвания, разтягане на мускули и връзки са индикатор, че съответните структури са претоварени. Следователно е необходима целенасочена тренировка на мускулите, за да се избегнат тези наранявания в бъдеще. Физиотерапията укрепва слабите мускулни групи.
Ограничаване на срастванията след претоварване
Съединителната тъкан се променя в случай на трайно претоварване и многократни контузии/деформации. Понякога образува втвърдяване и сраствания. Това може да доведе до хронична болка, която се влошава при упражнения. Целевият масаж на скубане и поглаждане може да помогне. Това предизвиква локална болка, но в резултат забелязвате облекчение и подобрена игра на ставите. Ако се лекува цялата „система“ на тялото, отново е възможна естествена поза. Мярката трябва да се извършва само от обучени терапевти (масаж, Rolfing, мануална медицина, хиротерапия). Не масажирайте прясно разкъсани мускули. По-късно натъртване може да се лекува с масаж за резорбция.
Електротерапия за метаболизма
Токът, който протича през тъканта, стимулира метаболизма и заедно с това скоростта на заздравяване. Днес електротерапията има своето място в заздравяването на навяхвания, увреждане на сухожилията и счупени кости. TENS (транскутанна нервна стимулация) е специалистът по болезнени състояния. В допълнение, електромагнитните полета и ултразвукът се използват за лечение на мускули и кости. Съответният фактор е затоплящият ефект, който възниква в дълбините на тъканта (късо вълнова и микровълнова диатермия, терапия с магнитно поле). Процедурите са много популярни, ефектът не е точно доказан.
акупунктура
Силните страни на китайската акупунктура са болезнени състояния като тези, причинени от навяхвания, натъртвания и натъртвания. Официалните органи също така разпознават акупунктурата като възможна помощ, особено при болки в раменете и коляното. Той хармонизира играта на мускулите и инициира обработката на болката. Акупунктурата може да бъде полезно приложение при болезнени наранявания и конвулсии.
Заснемане на Aku
Тази процедура също произлиза от акупунктура и в момента е много популярна. Aku-Taping използва повече или по-малко еластични лепилни мазилки, които се нанасят върху кожата в меридианния ход на акупунктурните точки. По време на движението терапевтичните стимули трябва да действат върху кожата и дълбочината на мускулите, както и да стабилизират връзките и ставите. Масажът с лента също трябва косвено да стимулира изтичането на лимфната течност (лимфен дренаж). Всеки, който някога е носил касета, също знае, че тя кара човек да се движи по-съзнателно и по-внимателно. Като цяло има твърде малко проучвания по този въпрос и понастоящем не е възможно да се оцени значението на лечението за контузии/щамове.
Между другото: Професионалните потупвания облекчават мускулите при натъртвания и стабилизират ставата при натоварвания. Следователно конвенционалната медицина също използва този метод. Залепващите лентови превръзки могат да действат като „мускулна обвивка“, за да поддържат движението по време на зарастване.
Повдигнат, панорамен, усукан и лумбаго
Внезапно, неблагоприятно движение може да накара прешлените или костите да се движат един срещу друг. Тогава те губят естествената си подвижност. Неравномерността обикновено може да се види ясно на рентгеновата снимка, често дори при палпиране. Ако никакви сериозни наранявания, фрактури и херния на дисковете не са в основата на симптомите на болката, специалистът може бързо да върне прешлените и костите в правилната позиция с умело хващане (Dorn-Breuss, ръчна медицина, хиропрактика). Тогава основната причина е фиксирана. Често обаче ставната капсула също е повредена и в резултат на това става трябва да бъде обездвижена. В случай на леки гръбначни изкривявания, пациентът може незабавно да се освободи от болка.
Неврална терапия: изтръпващи нерви
Устойчивите състояния на болка често остават след наранявания. Това не винаги означава, че спортната травма не е излекувана, хроничната болка е добре познато явление в медицината на болката. По-специално сухожилията могат да бъдат много болезнени след спортни травми. След това невронната терапия инжектира болкоуспокояващи в кожата, в сухожилията, сухожилията и прикрепването на мускулите или в надкостницата в засегнатата област. Това ограничено във времето прекъсване на провеждането на болката има за цел да инициира нова регулация. Процесът обаче не е доказан.
Моля, засмукване: пиявици
Винаги, когато кръвта се натрупва, пиявици са били използвани в по-ранни времена. Много разумна мярка, както знаем днес. Слюнката на животните също съдържа болкоуспокояващи и противовъзпалителни компоненти. Съсирването на кръвта се възпрепятства, за да може животното да я погълне. И след хранене наситената пиявица ще отпадне сама.
Отпуснете се след тренировка
Физиотерапевтите обикновено са наясно с проблема: спазми често се появяват след наранявания и тялото не може да намери свой собствен начин за релаксация. Можете да контролирате процеса, като тренирате съзнателна релаксация (лечебни растения).