Сини сливи, идеалната храна за отслабване!
Сините сливи потискат апетита и насърчават загубата на тегло. До това заключение стигнаха учените от Ливърпул след експеримент върху сто доброволци, страдащи от затлъстяване.
Заключението им е, че използването на този продукт по достъпен начин може да се направи за намаляване на затлъстяването. Много диетолози отказват да използват сушени плодове в програми за отслабване, въпреки че не е известно доколко създава усещане за насищане.
За да тестват ползите от сините сливи, учените от Ливърпул проведоха експеримент. За тази цел сто доброволци, които имаха проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването, приеха диета с ниско съдържание на фибри. Идеята беше да се определи как включването на сини сливи влияе върху теглото и апетита.
За да отговорят на тези въпроси, изследователите разделят доброволците на две групи. В първата тя включваше ежедневно меню от сини сливи - 140 г за жените и 171 за мъжете. Втората група също имаше меню с ниско съдържание на фибри, но нямаше сливи.
В резултат на това първата група загуби средно по два килограма и намали обиколката на талията си с 2,5 сантиметра. Във втората група показателите бяха съответно 1,5 кг и 1,7 см височина.
Изводът е, че включването на сини сливи в диетичните програми има смисъл, защото допринася за загуба на тегло и позволява по-добър контрол на апетита.
Учените са признали, че здравословната диета изисква много време и пари, нещо, което е невъзможно и постижимо за всеки, който иска да отслабне.
Умерената диета с ядки, добавяни редовно и в малки дози, особено сини сливи, е в състояние да ви помогне да отслабнете ефективно.