Синдромът на нощното хранене може да причини затлъстяване

Прочетете повече: https://www.formaremedicala.ro/sindromul-alimentatiei-nocturne-poate-cauza-obezitatea/

Синдромът на нощното хранене се причинява от ядене през нощта което представлява над половината от дневния прием на калории. Може да причини хранителни разстройства, които влияят върху ритъма на метаболизма. Синдромът на нощното хранене може да причини наддаване на тегло и поява на различни заболявания.

Синдром на нощно хранене

Проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, показва, че хората с този синдром консумират повече от една трета от дневния си прием на калории след 18:00. Хората, които обикновено ядат между 20.00 и 6.00 сутринта, консумират 56% от дневния си прием на калории.

Синдромът на нощното хранене може да засегне 1-2 от 100 души в световен мащаб. Този синдром засяга между 9-14% от хората, които се лекуват от затлъстяване.

Синдром на нощното хранене, свързан с психични заболявания

Проучванията показват, че някои хора с този синдром страдат от форма на депресия, която се проявява много по-силно през нощта, което причинява нощно хранене.

В някои случаи синдромът е свързан с форми на пристрастяване, страдащи от диагностицирани хора.Проучванията показват, че нощните ястия влияят на метаболизма и причиняват нарушения на съня и настроението като цяло.

Хранителни разстройства, свързани със съня

В допълнение към синдрома на нощното хранене, изследователите са идентифицирали нарушения на храненето, свързани със съня: в този случай хората се хранят през нощта, без да са наясно с това.

Те могат да се хранят, докато са в сън или преди да заспят напълно. След събуждане те не помнят да са яли през нощта.
Този тип състояния са докладвани от специалисти от Станфордския център за науки и медицина на съня.

Препоръчителни мерки за профилактика на синдрома на хранене нощ

• Консултирайте се с лекар за обща здравна оценка
• Консултация с специалист по психично здраве за да се види дали хранителните разстройства не са причинени от психично заболяване. Диагностицирането и лечението на такова разстройство, като тревожност или депресия, може да подобри хранителните навици.
• Консултирайте се с диетолог за правилно планиране на хранене и закуски през деня
• Определете факторите, които предизвикват необходимостта от ядене през нощта е основната стъпка за предотвратяване на синдрома на нощното хранене.