Тути е панацея, така че ви помага да отслабнете с Calcium Well; годни
Не е възможно да започнете да натрупвате калций в костите достатъчно рано, струва си да обърнете внимание на пластира си от ранна възраст, за да имате еластични и здрави кости в по-напреднала възраст и да предотвратите развитието на остеопороза при жените.
И ако искате да отслабнете, докато поддържате форма, докато укрепвате костите си, не се колебайте да опитате тази диета, съчетана с упражнения, разбира се.
Тайната на калция
От минералите, които изграждат нашите кости, най-важният строителен материал е калцият, който можете да популяризирате възможно най-задълбочено с витамин D, магнезий, манган и бор. (Най-добрите източници на бор са млякото и млечните продукти, броколи, ябълки, круши, сливи, фурми, грозде, ядки и бадеми.)
Освен че е чудесен козметик, калцият е и ефективен потребител - поне в американски и италиански изследвания. Това се дължи, от една страна, на факта, че калцият намалява усвояването на мазнините през червата и, от друга страна, да активира използването на мазнините от клетките. Проучванията също така показват, че калцият в млечните продукти е най-ефективният консуматор на мазнини в областта на корема и талията. Ако просто искате да поддържате костите си здрави, консумирайте 800-1000 мг калций на ден. Ако обаче искате да отслабнете, увеличете дозата си до 1200 mg калций на ден.
Подобрителят е горчив
Ако искате да получите наистина добра загуба на тегло, може да искате да добавите зеленчуци с горчив вкус към киселото си мляко. Примери за това са рукола, цикория, ендивия, салата от радикио, лук, артишок, лимони, грейпфрути, портокали или дори маслини. Горчивите вещества в тях стимулират производството на храносмилателни сокове, така че консумацията им също намалява чувството на глад и желанието за сладко. Освен това те дори помагат за здравословно храносмилане. Между другото, фактът, че мазнините се топят по-бързо от корема поради горчиви вещества, се доказва и от научни експерименти при хора с наднормено тегло.