Синдром на стабилизиране на компресия на удължаване
В първите две части определих концепцията за EKSS и оказах помощ при разпознаването на синдрома. Сега ще ви помогна да предотвратите това, а също така ще получите отговор как можете да се възползвате от контрола на EKSS във ваша полза.
Предишната част на статията можете да намерите тук - ВРЪЗКА!
Джанда отбеляза, че при раждането в мускулите се активира само малка част от мускулите. Джанда има тези активни мускули Като "тонизирани мускули" класифициран, който включва тези мускули: лумбални еректори, флексори на тазобедрената става, адуктори, леваторни лопатки, пекторали. По време на развитието нервната система също претърпява масивно съзряване, по време на което фаза мускули също играят роля - serratus anterior, rectus abdominis, глутеален комплекс, sternocleidomastoid.
Но какво причинява проблема?
- неправилна строителна скорост
- силата, действаща върху спортиста, т.е.прекалено голямо натоварване
- умора, което означава повече повторения, отколкото би трябвало
Функционален капацитет - Способността на спортиста да изпълнява даденото упражнение с натоварването, скоростта и времето да го изпълнява оптимално. Оптимално тук означава формата, която не може да бъде отделена от функцията.