Синдром на Piriformis - Обясняваме страданието на бегачите
Силна болка в долната част на гърба: Дисковата херния често е спусък. Но по-малко известният синдром на пириформис също може да бъде причина за болката. Често е проблем, особено за амбициозни бегачи.
Синдромът на пириформис, наричан още болест на бегача, се проявява като болка в областта на гърба и седалището.
Тъй като симптомите на дискова херния често са еднакви, е лесно да се объркат двете заболявания. В резултат на това могат да възникнат ненужни операции на междупрешленни дискове. Следователно е още по-важно да се знае какво представлява синдромът на пириформис.
Какво е синдром на пириформис?
Синдромът на пириформис се причинява от възпаление на мускула Пириформис мускул, който седи под седалищните мускули. Поради възпалението иначе мекият и еластичен мускул става твърд и притиска близкия Седалищния нерв. След това раздразненият седалищен нерв причинява силна болка, която може да излъчи в бедрото.
Как възниква синдромът на пириформис?
Възпалението на пириформисния мускул може да има много причини. Много често това се случва при бегачи от прекомерно обучение или грешен стил на бягане условия. Несъвместимостта, например поради крака с различна дължина, също може да предизвика синдром на пириформис. Може да бъде причинено и от прекалено дълго или продължително седене Лоша поза стигнете до възпалението.
Какви са симптомите на пириформен синдром?
В допълнение към силната пронизваща болка в седалището и кръста, това също се брои изтръпване и а Изтръпване в краката до симптомите. Болката обикновено е по-силно изразена, когато седите, навеждате се и се изкачвате по стълбите.
Как се диагностицира синдромът на пириформис?
Тъй като седалищният нерв причинява и болка при дискова херния, е необходимо задълбочено изследване. Така нареченият Ласег тест, с легнал по гръб пациент, работил.
Терапевтът повдига удължения крак, ако все още няма пронизваща болка при удължаване под ъгъл от 30 градуса, дискова херния е почти невъзможна и е вероятно синдром на пириформис. Няма обаче 100 процента ясна диагноза.
Как да се лекува синдром на пириформис?
Целта на лечението е да намали възпалението и да отпусне мускула, който притиска седалищния нерв. Болкоуспокояващите могат да помогнат за кратко време. Охлаждане също, компресия и Масажи мога да помогна. Трябва да се избягват упражнения.
Ако болката продължава дълго време, a Физиотерапевт да бъдат посетени. Той може да лекува възпалението според причината. Операция е необходима само в редки случаи.
Предотвратете синдрома на пириформис
За да се предотврати синдромът на пириформис, разнообразието е важно, тъй като се предизвиква от едностранна поза или движение.
По време на спорт
За да се предотврати развитието на синдром на пириформис на първо място, бегачите трябва да обърнат внимание на многостранното обучение. Особено това Силова тренировка не трябва да се забравя, в противен случай мускулите ще загубят сила в дългосрочен план. Ето защо бегачите трябва специално да укрепят бедрото и глутеусите. Количеството тренировки трябва да бъде съобразено с личните резултати, така че да няма възпаление поради претоварване. След това бавно отново увеличете текущата квота.
В ежедневието
The правилна стойка е от решаващо значение за предотвратяване на синдрома на пириформис. По-дълго извиване е по-добре да се избягва. За дейности, при които не е възможна друга поза, е по-добре да натоварите предния крак, като се хвърлите. Така гърбът е облекчен.
Когато се навеждате, например при зареждане на съдомиялната машина, от друга страна, положението с възможно най-широки крака облекчава пириформисния мускул.