Симптомите на остеоартрит намаляват с прости промени в диетата - L; артрит и
Ето симптомите на менопаузата, но не се притеснявайте, вие не сте проблемът (февруари 2021).
Един грам рибено масло на ден може да помогне за намаляване на болката при пациенти с остеоартрит, ново проучване в ревматологичните доклади .
В най-мащабното и последно по рода си проучване изследователи от университета в Съри изследват връзката между диетата и ефективното самоуправление на остеоартрит. Анализирайки 68 предишни проучвания в тази област, изследователите установиха, че добавка с ниска доза рибено масло (една и половина стандартни капсули) може да доведе до намалена болка при пациенти с остеоартрит и да подобри тяхното здраве. Незаменимите мастни киселини в рибеното масло намаляват възпалението на ставите и спомагат за облекчаване на болката.
Изследователите също така установиха, че намаляването на теглото при пациенти с наднормено тегло и затлъстяване и въвеждането на упражнения, подходящи за мобилност, също може да помогне за облекчаване на симптомите на остеоартрит. Затлъстяването не само увеличава натиска върху ставите, но и може да причини нискостепенно системно възпаление в тялото, допълнително влошавайки състоянието.
Нискокалоричната диета, съчетана с укрепване, гъвкавост и аеробни упражнения, е определена като ефективен подход за намаляване на болката при пациенти с наднормено тегло. Няма доказателства, че диетата с ограничена калория прави нещо полезно за слабите пациенти с болестта. Приемането на по-здравословен начин на живот също ще помогне за намаляване на нивата на холестерола в кръвта - известно е, че високият холестерол е свързан с остеоартрит.