Симптомите на недостиг на витамин В12 включват умора, бледност, слабост и затруднена концентрация

недостиг

Тези, които са постоянно уморени и често страдат от главоболие, често обвиняват стресиращото, неспокойно ежедневие за неприятни симптоми. Малцина знаят, че симптомите могат да се дължат на дефицит на витамин В12 или хематопоетични нарушения, причинени от дефицита. Важно е да разпознаете признаците на възможен недостиг на витамини рано - ако тялото има твърде малко витамин В12 за дълго време, това може да навреди на здравето, понякога до непоправима степен.

НЕДОСТАТЪЧНОСТ НА ВИТАМИН В12:
СИМПТОМИТЕ И ЗНАЦИТЕ ТРЯБВА ДА СЕ ВЗЕМАТ СЕРИОЗНО

Симптомите на дефицит на витамин В12 обикновено не се усещат значително, докато не се развият месеци или дори години след дефицита (за разлика, например, от настинка). Витамин В12 се съхранява в черния дроб. Следователно, ако някой приеме твърде малко витамин В12 или поради други причини, способността му да абсорбира витамин В12 е ограничена, запасите му ще започнат да се изчерпват. Още на този етап обаче постепенно се появява Първи симптоми на дефицит на витамин В12, и недостатъци в хематопоезата и нарушенията на нервната система, като:

  • Умора: Можете ли да останете будни следобед, въпреки че сте спали осем часа на нощ? Умората може да е признак на недостиг на витамин В12, тъй като телата ни се нуждаят от витамин В12, за да произвеждат червени кръвни клетки, които са необходими за снабдяване на тялото с кислород. Ако обаче в клетките ви няма достатъчно кислород, просто ще се почувствате уморени - без значение колко спите.
  • Бледост: Ако в противен случай розовият ви тен стане жълтеникав, блед оттенък, това може да означава и дефицит на витамин В12, тъй като дефицитът на витамин В12 е свързан с липсата на червени кръвни клетки. Това от своя страна води до освобождаването на така наречените билирубинови пигменти, които придават на кожата жълтеникав оттенък.
  • Слабост: Например, ако имате затруднения с носенето на чантата си за пазаруване, въпреки че изобщо не е пълна, това може да означава и дефицит на витамин В12. Това е така, защото ако тялото ви не получава достатъчно кислород от червените кръвни клетки, често може да накара мускулите ви да се чувстват слаби и слаби. Научете повече за физическото изтощение!
  • Трудности с концентрацията: Забравяте ли ежедневните неща отново и отново или имате затруднения със задачи, които сте решавали лесно преди? Проблеми с паметта или концентрацията могат да се появят и като симптоми на дефицит на витамин В12. Научете повече за психическото изтощение!