Симптоми с висок холестерол, причини, естествено лечение, рискови фактори, диета, профилактика

Какво е холестерол?

Холестеролът е вид липид. Това е восъчно, подобно на мазнини вещество, което черният дроб произвежда естествено. Важно е за образуването на клетъчни мембрани, някои хормони и витамин D.

Холестеролът не се разтваря във вода, така че не може сам да премине през кръвта. За да подпомогне транспортирането на холестерола, черният Ви дроб произвежда липопротеини.

Липопротеините са частици мазнини и протеини. Те пренасят холестерола и триглицеридите (друг вид липиди) през кръвта. Двете основни форми на липопротеини са липопротеините с ниска плътност (LDL) и липопротеините с висока плътност (HDL).

Ако кръвта ви съдържа твърде много LDL холестерол (холестерол, пренасян от липопротеин с ниска плътност), това се нарича висок холестерол. Ако не се лекува, високият холестерол може да доведе до много здравословни проблеми, включително инфаркти и инсулти.

Високият холестерол обикновено не причинява симптоми. Ето защо е важно нивото на холестерола Ви да се проверява редовно.

LDL холестерол или "лош холестерол".

Липопротеинът с ниска плътност (LDL) често се нарича "лош холестерол". Той пренася холестерола в артериите. Ако нивата на LDL холестерола са твърде високи, той може да се натрупа по стените на артериите.

Натрупването е известно още като ниво на холестерола. Тази плака може да стесни артериите ви, да ограничи притока на кръв и да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци. Ако кръвен съсирек блокира артерия в сърцето или мозъка ви, това може да причини инфаркт или инсулт.

Липопротеинът с висока плътност (HDL) понякога се нарича "добър холестерол". Той помага да се върне LDL холестерола в черния дроб, за да се отстрани от тялото. Това ще помогне за предотвратяване на натрупването на холестерол в артериите.

Наличието на здравословни нива на HDL холестерол може да помогне за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, сърдечни заболявания и инсулт.

Триглицериди, друг вид липиди.

Триглицеридите са друг вид липиди. Те се различават от нивата на холестерола. Докато тялото ви използва холестерол за изграждане на клетки и някои хормони, то използва триглицеридите като източник на енергия.

Когато ядете повече калории, отколкото тялото ви може да използва веднага, то превръща тези калории в триглицериди. Той съхранява триглицеридите във вашите мастни клетки. Той също така използва липопротеини за придвижване на триглицеридите около кръвообращението.

Ако редовно ядете повече калории, отколкото тялото ви може да използва, нивата на триглицеридите ви могат да се повишат. Това може да увеличи риска от няколко здравословни проблема, включително сърдечни заболявания и инсулт.

Вашият лекар може да използва обикновен кръвен тест, за да измери нивата на триглицеридите, както и нивата на холестерола.

Проверете холестерола си

Ако сте на 20 или повече години, Американската асоциация за сърдечни заболявания препоръчва да проверявате холестерола си поне веднъж на всеки четири до шест години. Ако в миналото сте имали висок холестерол или други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, Вашият лекар може да Ви насърчи по-често да изследвате холестерола си.

Вашият лекар може да използва липиден панел за измерване на общия ви холестерол, както и нивата на LDL холестерола, HDL холестерола и триглицеридите. Общият ви холестерол е общото количество холестерол в кръвта. Съдържа LDL и HDL холестерол.

Ако общите нива на холестерол или LDL холестерол са твърде високи, Вашият лекар ще Ви диагностицира висок холестерол. Високият холестерол е особено опасен, ако нивото на LDL е твърде високо и нивото на HDL е твърде ниско.

Внимавайте за наситените и транс-мазнините на етикетите на храните, както и за добавената захар. Колкото по-малко от него консумирате, толкова по-добре. Не повече от 10 процента от дневните ви калории трябва да идват от наситени мазнини или добавени захари.
Не се притеснявайте да ядете достатъчно холестерол. Вашето тяло прави достатъчно, независимо дали го консумирате или не.
Яжте повече здравословни, ненаситени мазнини. Опитайте да замените маслото с екстра върджин зехтин в готвенето, купувайте постни разфасовки месо и яжте ядки и семена вместо пържени картофи или преработени закуски.

Настоящи насоки за нормални нива на холестерол

Вашето тяло се нуждае от малко холестерол, за да функционира правилно, включително някои LDL. Но ако нивата на LDL са твърде високи, това може да увеличи риска от сериозни здравословни проблеми.

През 2013 г. Американският колеж на кардиолозите (ACC) и Американската сърдечна асоциация (AHA) разработиха нови насоки за управление на високия холестерол.

Преди тази промяна лекарите биха управлявали холестерола въз основа на числата на холестеролната маса. Вашият лекар ще измери общия ви холестерол, HDL холестерол и LDL холестерол. След това те ще решат дали да предписват лекарство за понижаване на холестерола въз основа на това как вашите числа се сравняват с числата в таблицата.

Според новите насоки препоръките за лечение отчитат и други рискови фактори за сърдечни заболявания в допълнение към нивата на холестерола. Тези рискови фактори включват диабет и прогнозния 10-годишен риск от сърдечно събитие като инфаркт или инсулт. Така че какво е вашето „нормално“ ниво на холестерол зависи от това дали имате други рискови фактори за сърдечни заболявания.

Тези нови насоки препоръчват, ако нямате рискови фактори за сърдечни заболявания, Вашият лекар трябва да предпише лечение, ако LDL е по-голям от 189 mg/dL. За да разберете какви са вашите лични препоръки за холестерол, говорете с Вашия лекар.

С горните промени в насоките за лечение на висок холестерол, нивата на холестерола вече не се считат за най-добрия начин за лекарите да измерват управлението на холестерола при възрастни.

За средното дете и юноша обаче Националният институт за сърце, бял дроб и кръв класифицира нивата на холестерола (mg/dL), както следва: (по-подробна таблица следва връзката по-долу)

Общо ниво на холестерола	HDL холестерол	LDL холестерол
Приемливо	по-малко от 170	по-високо от 45	по-малко от 110
Гранична линия	170-199	40-45	110-129
Високо	200 или по-висока	н/д	по-висока от 130
Ниска	н/д	по-малко от 40	н/д

Симптоми на висок холестерол

В повечето случаи високият холестерол е „мълчалив“ проблем. Обикновено не причинява симптоми. Много хора дори не знаят, че имат висок холестерол, докато не развият сериозни усложнения като инфаркт или инсулт.

Ето защо рутинният скрининг на холестерола е важен. Ако сте на 20 или повече години, попитайте Вашия лекар дали трябва да си правите рутинен тест за холестерол.

Причини за висок холестерол

Яденето на твърде много храни с високо съдържание на холестерол, наситени мазнини и транс-мазнини може да увеличи риска от развитие на висок холестерол. Други фактори на начина на живот също могат да допринесат за висок холестерол. Тези фактори включват бездействие и тютюнопушене.

Вашата генетика също може да повлияе на шансовете Ви за развитие на висок холестерол. Гените се предават от родителите на децата. Някои гени казват на тялото ви как да обработва холестерола и мазнините. Ако вашите родители имат висок холестерол, има по-голям риск и вие.

В редки случаи високият холестерол се причинява от фамилна хиперхолестеролемия. Това генетично заболяване пречи на тялото ви да премахне LDL. Според Националния институт за изследване на човешкия геном, повечето възрастни с това състояние имат общи нива на холестерол над 300 mg/dL и LDL стойност над 200 mg/dL.

Други здравни състояния, като диабет и хипотиреоидизъм, също могат да увеличат риска от развитие на висок холестерол и свързани усложнения.

Рискови фактори за висок холестерол

Може да сте изложени на по-висок риск от развитие на висок холестерол, ако:

имате наднормено тегло или затлъстяване
да се храни нездравословно
не спортувайте редовно
Пушене на тютюневи изделия
имате фамилна анамнеза за висок холестерол
Имате диабет, бъбречно заболяване или хипотиреоидизъм

Хора от всякаква възраст, пол и етнос могат да имат високи нива на холестерол.

Усложнения от висок холестерол

Ако не се лекува, високият холестерол може да доведе до натрупване на плака в артериите. С течение на времето тази плака може да стесни артериите ви. Това състояние е известно като атеросклероза.

Атеросклерозата е сериозно състояние. Това може да ограничи притока на кръв през артериите. Това също така увеличава риска от развитие на опасни кръвни съсиреци.

Атеросклерозата може да доведе до много животозастрашаващи усложнения, като:

удар
Сърдечен удар
Ангина (болка в гърдите)
високо кръвно налягане
периферни съдови заболявания
хронично бъбречно заболяване

Високият холестерол може също да причини дисбаланс на жлъчката и да увеличи риска от камъни в жлъчката.

Как да диагностицираме висок холестерол

За да измери нивата на холестерола, Вашият лекар ще използва обикновен кръвен тест. Известен е като липиден панел. Можете да го използвате, за да определите общия си холестерол, LDL холестерол, HDL холестерол и триглицериди.

За да направите този тест, Вашият лекар или друг медицински специалист ще вземе кръвна проба. Ще изпратите тази проба в лаборатория за анализ. Когато вашите резултати от теста са включени, те ще ви уведомят дали нивата на холестерола или триглицеридите са твърде високи.

За да се подготвите за този тест, Вашият лекар може да Ви помоли да не ядете или пиете нищо поне 12 часа преди това.

Как да намалим холестерола

Ако имате висок холестерол, Вашият лекар може да препоръча промени в начина на живот, за да го намали. Например те могат да препоръчат промяна на диетата, упражненията или други аспекти от ежедневието ви. Ако пушите тютюневи изделия, те вероятно ще ви посъветват да се откажете.

Вашият лекар може също да предпише лекарства или други лечения за понижаване на нивата на холестерола. В някои случаи те могат да ви насочат към специалист за повече грижи.

Намалете холестерола чрез диета

За да ви помогне да постигнете и поддържате здравословни нива на холестерол, Вашият лекар може да препоръча промяна на диетата Ви.

Например те могат да ви посъветват да го направите:

Ограничете приема на храни с висок холестерол, наситени мазнини и транс-мазнини.
изберете постни източници на протеин като пиле, риба и бобови растения.
Яжте разнообразни храни с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Изберете печени, скара, пара, скара и пържени храни вместо пържени.
Избягвайте бързо хранене и нездравословна храна

Храните, които съдържат висок холестерол, наситени мазнини или транс-мазнини, включват:

червено месо, месо от органи, яйчни жълтъци и млечни продукти с високо съдържание на мазнини
преработени храни, направени с какаово масло, палмово масло или кокосово масло.
пържени храни, като картофен чипс, пръстени лук и пържено пиле
определени печени изделия, напр. малко бисквитки и кифли

Яденето на риба и други храни, които съдържат омега-3 мастни киселини, също може да помогне за понижаване на нивата на LDL. Например сьомгата, скумрията и херингата са богати на омега-3 мастни киселини. Орехите, бадемите, смлените ленени семена и авокадото също съдържат омега-3 мастни киселини.

Кои храни с високо съдържание на холестерол трябва да избягвате?

Диетичният холестерол се съдържа в животински продукти като месо, яйца и млечни продукти. За да помогне за лечение на висок холестерол, Вашият лекар може да Ви насърчи да ограничите приема на храни с висок холестерол.

Например следните продукти съдържат висок холестерол:

мазни части от червено месо
Месо от черен дроб и други органи
Яйца, особено жълтъците
млечни продукти с високо съдържание на мазнини като пълномаслено сирене, мляко, сладолед и масло

В зависимост от препоръките на Вашия лекар, можете да ядете някои от тези храни умерено.

В някои случаи Вашият лекар може да предпише лекарства, които да помогнат за понижаване на нивата на холестерола.

Статините са най-често предписваните лекарства за висок холестерол. Те блокират черния дроб да не произвежда повече холестерол.

Примери за статини са:

Аторвастатин (Lipitor)
Флувастатин (Lescol)
розувастатин (Crestor)
Симвастатин (Zocor)

Вашият лекар може да предпише и други лекарства за висок холестерол, като:

ниацин
Жлъчни смоли или секвестиращи агенти, като колесевалам (Welchol), колестипол (Colestid) или холестирамин (Prevalite).
Инхибитори на абсорбцията на холестерол, напр. Езетимбе (Зетия)

Някои продукти съдържат комбинация от лекарства, които помагат да се намали количеството холестерол, което тялото усвоява от храната и да се намали производството на холестерол в черния дроб. Пример е комбинация от езетимиб и симвастатин (Vytorin).

Как да намалим естествено холестерола

В някои случаи можете да намалите холестерола си, без да приемате лекарства. Например може да е достатъчно да се храните хранително, да се упражнявате редовно и да избягвате пушенето на тютюневи изделия.

Някои хора също твърдят, че някои билкови и хранителни добавки могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола. Например са направени такива твърдения:

чесън
Глог
Астрагал
Червен ориз с мая
Растителни добавки със стерол и станол
Овесени трици, открити в овесените ядки и целият овес.
руса псилиум, намерена в черупката на ядките на псилиум.
смляно ленено семе

Доказателствата за тези твърдения обаче варират. Съединените Щати. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не е одобрила нито един от тези продукти за лечение на висок холестерол. Необходими са повече изследвания, за да се види дали може да помогне за лечението на това заболяване.

Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате някакви билкови или хранителни добавки. В някои случаи те могат да взаимодействат с други лекарства, които приемате.

Как да предотвратим висок холестерол

Генетичните рискови фактори за висок холестерол не могат да бъдат контролирани. Факторите на начина на живот обаче могат да се управляват.

За да намалите риска от развитие на висок холестерол:

Яжте хранителна диета с ниско съдържание на холестерол, животински мазнини и високо съдържание на фибри.
Избягвайте прекомерната консумация на алкохол.
Поддържайте здравословно тегло.
Упражнявай се редовно.
Да не се пуши.

Трябва също така да следвате препоръките на Вашия лекар за рутинен скрининг на холестерол. Ако сте изложени на риск от висок холестерол или коронарна артериална болест, те вероятно ще ви насърчат да правите редовно тестване на холестерола.

Ако не се лекува, високият холестерол може да причини сериозни здравословни проблеми, включително смърт. Лечението обаче може да ви помогне да се справите с това състояние и в много случаи може да ви помогне да избегнете усложнения.

За да разберете дали имате висок холестерол, помолете Вашия лекар да тества нивата на холестерола Ви. Ако ви диагностицират висок холестерол, попитайте ги за възможностите за лечение.

За да намалите риска от усложнения от висок холестерол, практикувайте здравословни навици на живот и следвайте плана за лечение, препоръчан от Вашия лекар. Храненето на балансирана диета, редовните упражнения и избягването на тютюневи изделия могат да ви помогнат да постигнете и поддържате здравословни нива на холестерол. Това също може да помогне за намаляване на риска от усложнения от висок холестерол.