Симптоми на стрес и възможни последици от постоянен стрес

Състезателно сърце и световъртеж

Стрес: Симптоми и последици от постоянния стрес

19.08.2020 г., 9:28 ч. | th (CF), mw, t-онлайн

стрес

Стресиран мъж: Главоболието и изтощението са типични симптоми на стрес. (Източник: HalfPoint/imago изображения)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Всеки човек понякога има стрес. Опасно става само когато ситуацията стане постоянна и тялото не може да разгради освободените хормони на стреса. След това имунната система е решително отслабена. Преди да се достигне тази точка, тялото реагира със симптоми на стрес.

общ преглед

Как се чувства стресът?

Симптоми на стрес отразяват алармената реакция на тялото при внезапно възникнала стресова ситуация. Тялото показва повишена физическа активност. Организмът извършва адаптивни усилия, които не увреждат здравето в кратка фаза на стрес. Симптомът на стрес става опасен само ако на тялото не му се дават всички яснота и Хормони на стреса Адреналинът и норадреналинът не могат да бъдат разградени. Тогава тялото е в хронично състояние на напрежение и активиране, което може да бъде опасно за здравето.

Обобщено: От медицинска гледна точка стресът е физическа реакция, която трябва да изведе организма в „опасност“ и „режим на бягство“ и да го направи особено продуктивен в краткосрочен план - и първоначално да не му навреди. От друга страна, постоянният стрес може да има отрицателен ефект върху тялото и душата на човек.

Какво можете да направите за стреса
Фотосерия с 8 снимки

Стресори: Какво причинява стрес?

Стресът може да има различни причини. Това, което се възприема като стрес и колко интензивно е това възприятие, варира от човек на човек. Прекомерните изисквания по време на работа могат да бъдат стресов фактор или натиск за крайния срок в свободното ви време. Ако пунктуалността е много важна за дадено лице, неточността се възприема като особена стресова тежест. Стресът е резултат от външните обстоятелства и оценката на тези от заинтересованото лице.

Изследване на стреса от Techniker Krankenkasse през 2016 г. предоставя информация за това кои са най-големите стресори за германците. 46 процента от анкетираните казват, че се чувстват стресирани от училище, университет и тренировки. На второ място се нареждат собствените им високи стандарти с 43 процента. С 33 процента на трето място, анкетираните посочват твърде много задължения и задачи в свободното си време. Тези три фактора ясно показват какви различни причини може да има стресът: Както външните, така и вътрешните фактори могат да бъдат причини.

Остър и постоянен стрес: симптомите са различни

Хормоните на стреса като адреналин и норадреналин се образуват в надбъбречната жлеза и се освобождават, когато има "опасност". В резултат на това те причиняват различни симптоми на стрес. Повечето от тях са изключително опасни, когато са изложени на постоянен стрес и могат да насърчат заболяването.

Най-често срещаните физически признаци на стрес включват:

  • Проблеми със сърцето и кръвообращението като високо кръвно налягане, световъртеж, учестен пулс и затруднено дишане
  • Болка в главата, шията, гърба и ставите
  • Стомашно-чревни разстройства като диария, запек, синдром на раздразнените черва и киселини
  • неконтролируеми симптоми като потрепване и мускулни спазми
  • Нарушения на съня, хронична умора, изтощение
  • Кожни реакции

Постоянен стрес: постоянен стрес и неговите последици

Освобождаването на хормони по време на стрес е опасно, ако те се отделят твърде често, както при постоянен стрес, и тялото свиква с тях. В резултат на това един от симптомите на стрес се развива след другия. Но в един момент мярката е пълна. Хормоните на стреса като кортизол отслабват имунната система и причиняват изтощение, дори в едно депресия може да приключи става постоянен.

Дългосрочният и стресиращ стрес уврежда тялото и душата и може да отключи заболявания. Примери за заболявания, свързани със стреса, са:

  • изгоря
  • депресии
  • Синдром на хронична умора (CFS)
  • Тревожност и тревожни разстройства
  • Обсесивно-компулсивното разстройство
  • Затруднено концентриране, забравяне
  • Пристрастявания
  • хранителни разстройства
  • Високо кръвно налягане

Справяне със стреса: Идентифициране и облекчаване на стресорите

Тези, които не знаят ограниченията си за стрес, живеят опасно. Следователно всеки симптом на стрес - от високо кръвно налягане до главоболие - трябва да се приема сериозно и да се действа по съответния начин. Това е единственият начин да останете здрави в дългосрочен план.

Тъй като стресът се възприема по различен начин от човек на човек, справянето със стреса също е различно от човек на човек. Това може да помогне на някои хора да говорят с хора, които познават за стреса, и да обменят идеи. Други предпочитат техниките за релаксация, упражненията на чист въздух или музиката, за да противодействат на стресорите.

  • Стрес:Към кой от видовете стрес принадлежите?
  • Стрес:Как да се предприемат действия срещу психологически стрес
  • Будистки корени:Терапия за болка: обучението за внимание трябва да помогне
  • Наследство от каменната ера:Как ни разболява стресът

Стрес в ЕС: Има ли такова нещо като „добър“ стрес?

Учените правят разлика между два различни вида стрес: дис- и еу-стрес. Дисресът описва негативния стрес и често се свързва с неприятни стресови реакции и симптоми на стрес. Има и положителен или добър стрес, наричан още Eu стрес. Този тип стрес не е свързан с прекомерни изисквания и не се възприема като обременителен. Стресът в ЕС обикновено възниква, когато правите нещо с много забавление и ентусиазъм. Стресът дори може да насърчи представянето тук.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.