Симптоми на раздразнените черва и правилна диета
Синдромът на раздразнените черва е хронично стомашно-чревно разстройство, което може да се появи при 1 на 3 души, по-засегнати от жени. Според изследванията около 25% от населението страда от синдром на раздразнените черва, независимо от възрастта. Причините, за съжаление, са неизвестни, но връзка е свързана с нервната система и имунната система. По този начин рисковите фактори за синдром на раздразнените черва могат да бъдат стрес, небалансирана диета, прекомерна консумация на антибиотици и лаксативи, други стомашно-чревни заболявания, но генетичният фон също е инкриминиран.
Симптоми на синдром на раздразнените черва
Симптомите на синдром на раздразнените черва са болки в корема, придружени от редуващи се епизоди на диария и запек, подуване на корема, метеоризъм и чувство на непълна дефекация. Към тях могат да се добавят гадене и повръщане, депресия и безпокойство и наличие на слуз в изпражненията. Диагнозата на синдрома на раздразнените черва се поставя, ако тези симптоми са налице непрекъснато или периодично поне 3 месеца в годината.
Диета за синдром на раздразнените черва
Хората със синдром на раздразнените черва трябва да обърнат специално внимание на подхождания начин на живот, а диетата е първият и най-важен аспект. Препоръчва се висока консумация на растителни фибри, например овесени и псилиум трици, ленени семена, пълнозърнест хляб, боб, грах, зеле, сливи, банани или портокали, тъй като те имат способността да регулират чревния транзит. В същото време е необходимо да се увеличи консумацията на супи, кисело мляко, кефир и разбито мляко. Изключването на животинските мазнини и захар от диетата е задължително, поне по време на лечението. От основно значение е консумацията на течности между храненията, но избягването на газирани напитки, кафе и алкохол. Също така трябва да ядете малко и често и да дъвчете храна много добре, за да предотвратите подуване и метеоризъм. Хората, които пушат, трябва да се откажат от този навик или поне да намалят броя на цигарите.
Лечение за облекчаване на синдрома на раздразнените черва
В допълнение към адекватна диета за облекчаване на симптомите на раздразненото черво, упражненията се препоръчват поне 30 минути всеки ден. Колоезденето, разходките сред природата и плуването са най-ефективните упражнения за подобряване на чревния транзит. Също така, нивата на стрес трябва да бъдат намалени и депресията или безпокойството да бъдат премахнати, утежняващи фактори в този случай. Важно е да се отбележи, че няма лечение за лечение на синдром на раздразненото черво, в напреднали случаи на заболяването се прилага медикаментозно лечение за борба със свързаните заболявания. Поради тази причина хранителните добавки остават най-добрият вариант за лечение на синдром на раздразнените черва. Лечението с глина е полезно при стомашно-чревни разстройства, заедно с добавки на основата на растителни влакна. Последните имат двойна роля, освен че подобряват чревния транзит, те ефективно помагат за прочистването на тялото от токсини, друга причина, която причинява дискомфорт в дебелото черво.
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.