Храни, с които броколите можете да замените
от Raluca Garbea 03 октомври 2018 г.
Ако търсите добри заместители на броколи, ние ви се притече на помощ със списък с отлични алтернативи.
Какво е броколи?
Броколите са вкусен и здравословен зеленчук, който съдържа десетки хранителни вещества.
Съдържа разтворими и неразтворими фибри в големи количества, витамин С в огромни количества и витамин К, необходими за доброто кръвообращение.
Консумацията на броколи има много ползи за здравето, включително: понижава холестерола, намалява възпалението и алергичните реакции, поддържа здравето на сърцето и помага на здравето на костите.
С какво можете да замените броколи?
Броколите са здравословна храна, но може да искате да я замените от време на време с други продукти, полезни за тялото.
По-долу ще видим кои са най-добрите заместители на броколи:
Карфиолът е най-добрият заместител на броколи.
И двете храни са с ниско съдържание на калории и въглехидрати. Карфиолът обаче има малко по-ниско ниво на фибри, протеини и витамини - A, C и K - в сравнение с броколи.
Спанакът е отличен заместител на броколите.
Кейлът е отличен заместител, тъй като съдържа витамини, минерали и антиоксиданти.
Брюкселското зеле също е чудесен заместител на броколите.
Подобно на броколи, аспержите са богати на фолиева киселина, фибри и витамин В.