Симптоми на недостиг на магнезий - какво е посланието, че трябва да увеличите приема си
Защо магнезият е важен и защо се избягва недостигът на магнезий?
Магнезият е един от най-важните минерали, от който хората не получават достатъчно. Жалко, защото твърде малкият прием може да причини сериозни здравословни проблеми - и тук не става въпрос за крампи на краката, причинени от дефицит на магнезий.
Магнезият е отговорен за, наред с други неща:
- Подпомага правилното функциониране на сърдечно-съдовата система - при негово отсъствие коронарните артерии може да не функционират правилно и тялото да стане податливо на сърдечен удар, ако няма достатъчно магнезий;
- той също така помага на нервната система да функционира, например, дефицитът на магнезий може да направи човек по-раздразнен и напрегнат, по-трудно е да се справите със стресови ситуации, отколкото ако той присъства в тялото в достатъчно количество;
- влияе върху способността за концентрация;
- както е отговорен за калций магнезият може да доведе до остеопороза с течение на времето.