10 съвета за по-добър живот с болестта на Crohn - списание Sens; здраве

по-добър

Въпреки че болестта на Crohn е ежедневно предизвикателство, тя не е неизбежна и не трябва да бъде придружена от тежки лекарства, за да живеете достойно. Чрез здравословния начин на живот е възможно да постигнете мир с тялото си и да намерите дългосрочен баланс.

Животът с болестта на Crohn може да бъде трудно пътуване, тъй като тялото се бунтува и всеки прием на храна става източник на стрес и болка. Jeanne Dumieux е диагностицирана на 18-годишна възраст и е следвала конвенционалните кортикостероиди и имуносупресори в продължение на 2 години, преди да избере нов изцяло естествен път. Уморена от инвалидизиращите странични ефекти за повече от средните резултати, тя започна да се свързва отново с тялото си, убедена, че то й изпраща сигналите за необходимост от радикална промяна.

С помощта на натуропат тя напълно ревизира диетата си и забрани нездравословната храна, промишлените и преработени продукти, но също така и храни, за които е известно, че са възпалителни, като бързи захари, глутен и млечни продукти. В рамките на седмици симптомите й изчезнаха и 6 месеца по-късно последващата колоноскопия разкри само една язва. Сега обявена за "в ремисия", тя споделя с нас съветите, които й позволиха да върне живота и тялото си в ръка, като избягва тежки лекарства.

1. Дъвчете добре
„Храносмилателният тракт започва в устата“, спомня си тя. Всъщност дъвченето активира секрецията на храносмилателни сокове в стомаха, насърчавайки оптималното усвояване на храната. Следователно отделянето на време за дъвчене помага да се осигури по-добро храносмилане, освен че дава време на вкусовите рецептори да изпратят своите възприятия към мозъка.

2. Пийте вода
Нищо не може да замести водата за ефективна хидратация. Всеки ден е от съществено значение да пием достатъчно, за да осигурим пълно прочистване на тялото и да покрием нуждите си: знаейки, че тялото вече отделя 33 cl вода, за да осигури жизнените си функции и 1,5 литра чрез урината. Следователно трябва да залагате на минимум 2 литра вода дневно. Въпреки всичко, водата може да се допълва по много начини, за да отговори на нашите нужди, както и на нашето удоволствие: „Обикновена, в запарка или в билков чай, с мащерка, мента, джинджифил, плодове, подправки ...“