Симптоми на калиев дефицит; причини

Как възниква дефицитът на калий? Калият е важен минерал, който играе важна роля в баланса на течностите в организма и предаването на електрически импулси към нервните и мускулните клетки. Тялото регулира точно нивото на калий. Необходимото количество калий се черпи от храната и това, което е твърде много, просто се екскретира. По различни причини a Недостиг на калий възникват в кръвта, което понякога дори може да бъде животозастрашаващо.

калиев

Причини за дефицит на калий

Дефицитът на калий има ли ясни причини? Обикновено нормалната диета осигурява достатъчно количество калий в организма, тъй като калият се съдържа в голям брой храни. Въпреки това, стомашно-чревни оплаквания с тежко повръщане или диария, фистули в червата и прием на лаксативи или диуретици (водни таблетки) в продължение на дълъг период от време могат да доведат до Липса на калий в кръвта идвам.

Дори при прекомерна консумация на сол, злоупотреба с алкохол, обилно изпотяване и недостатъчен прием на течности, нивото на калий в организма може да спадне. Ето защо спортистите, възрастните хора и пациентите с булимия са особено често засегнати от дефицит на калий (калиев дефицит, хипокалиемия).

Дефицит на калий: симптоми и признаци

Липсата на калий в организма се проявява с право общи симптоми като:

  • умора
  • главоболие
  • виене на свят
  • гадене

По-забележими симптоми са:

  • запек
  • Мускулни спазми
  • Признаци на парализа
  • Проблеми с кръвообращението

Най-важните функции на калия в организма са регулирането на баланса на течностите и стомашно-чревния тракт, както и участието му в мускулната и нервната функция. Така че, ако изпитвате дискомфорт в тези области, това може да означава недостиг на калий. Става опасно, когато дефицитът на калий има последици за функционирането на сърдечния мускул и по този начин води до сърдечни аритмии.

Компенсирайте дефицита на калий

Обикновено не са необходими много усилия, за да се компенсира дефицитът на калий. Засегнатите за предпочитане трябва да са силни храни, съдържащи калий като пълнозърнести храни, сушени плодове, авокадо, банани, картофи и ядки, за да повишат нивата на калий в организма. Калиевите добавки трябва да се приемат само по лекарски съвет.

По-лесен начин за поглъщане на по-голямо количество калий е приготвянето на картофи или бобови култури дълго време. Калият е водоразтворим и следователно остава във водата за готвене. Това може да се съхранява след готвене, да се използва като основа за супа или сос и в същото време да се отстрани дефицитът на калий.

Още статии

Актуализирано: 27.03.2019 г. - Автор: Кристина Клемент