Симптоми на диабет тип 2
Състоянието (за цял живот) се задейства, когато тялото вече не произвежда достатъчно инсулин или не може да реагира правилно на него, според Гандул.
Чести симптоми на диабет тип 2:
- твърде често ходене до тоалетна, особено през нощта;
- остра жажда;
- необичайна умора;
- неволно отслабване;
- сърбеж и дразнене в областта на гениталиите;
- тромаво зарастване на порязвания или други рани;
- замъглено зрение.
Около 80% от хората с диабет тип 2 са с наднормено тегло или с наднормено тегло и повечето също получават лекарства.
.Д-р Dawn Richards от VitalityHealth, група, която обучава хората за здравето, обясни различните причини, които могат да предизвикат диабет тип 2, но също и как да се предотврати заболяването.
"Притеснителното е, че хиляди хора могат да имат диабет и те не са наясно с това", каза лекарят.
„Това се дължи на факта, че симптомите, свързани със заболяването, са много трудни за откриване или лесно се свързват с други заболявания. Като се има предвид, че няма лечение за диабет, много е важно да знаете как са симптомите и да се консултирате с Вашия лекар относно каквито и да е притеснения “, продължи тя.
."Диабетът трябва да се наблюдава ежедневно, за да се намали вероятността от развитие на дългосрочни усложнения", каза той.
Той също така предоставя съвети за предотвратяване на диабет тип 2:
1. Бъдете активни
Ако накарате мускулите си да работят и ги накарате да работят по-усилено, способността им да използват инсулин и да абсорбират глюкоза ще се увеличи.
30-минутна програма за упражнения на ден за изпотяване и полагане на повече усилия е идеална.
2. Яжте добре
Ако спазвате средиземноморска диета или друг вид диета, но здравословна, това може да ви помогне да намалите риска от развитие на диабет.
Важен е и видът въглехидрати, които консумирате и, разбира се, количеството.
Фокусирайте се върху цели въглехидрати, вместо върху въглехидрати на базата на нишесте, тъй като те са богати на фибри и, когато се усвояват по-бавно, помагат да поддържате баланса на кръвната си захар.
3. Поддържайте напрежението си на нормална стойност
Повечето хора постигат това чрез упражнения, балансирано хранене и поддържане на „здравословно” тегло.
4. Пийте по-малко алкохол
Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до нездравословно наддаване на тегло и високо кръвно налягане.
5. Спрете да пушите
Ако пушите, вероятността от развитие на диабет или други заболявания се увеличава.