Симптоми на дефицит на тестостерон 15 ясни признака

Това биха били кристално ясни симптоми на дефицит на тестостерон:

„Вашият 70-годишен баща има три пъти повече тестостерон, отколкото при 34-годишна възраст.“

Ако Вашият лекар Ви каже същото, което той ми каза тогава, въпросът е надраскан.

И какво, ако „случайно“ не се прави кръвен тест ...?

Ако не знаете или пренебрегнете симптомите на дефицит на тестостерон, рискувате да влезете в спирала надолу.

Дори когато се въртите като колело на хамстер.

Можете да минимизирате този риск, ако инвестирате 5 минути и прочетете сега.

Това е част 2 от поредицата за тестостерона. За най-добри резултати трябва да прочетете и останалите статии.

Преглед на темата

Този фитнес с M.A.R.K. Епизодът ви е представен от Audible.de, където можете да намерите над 150 000 аудио книги. Имам звуков абонамент от много години - и всъщност съм чувал повечето книги, които съм чел през последните години.

Аудио книгите понякога струват 50 евро и повече. С абонамента Audible можете да получите всяка аудиокнига само за 9,95 евро - дори ако обикновено струва кратно. Като фитнес с M.A.R.K. Плащате само 4,95 на месец за слушалката през първите 6 месеца. Отидете на FMMBuch.de и получете половината от цената за ПОЛОВИНА годишно. Офертата е валидна само ако кликнете върху тази връзка.

Забележка: Проучих внимателно информацията в тази статия и я направих възможно най-разбираема. Темата за хормоните е сложна - затова ви препоръчвам винаги да се консултирате със специалист, ако всъщност подозирате дефицит на тестостерон. Ако вие сами сте ендокринолог и имате допълнения към тази статия, очаквам с нетърпение вашия коментар.

Какво е дефицит на тестостерон?

Обикновено тялото ви гарантира, че определено минимално или максимално количество от всеки хормон присъства в кръвта по всяко време.

Напускането на този нормален диапазон може да има сериозни последици (вж. Раздел Симптоми на дефицит на тестостерон).

Ако е доказано, че нивото на тестостерон е под определена минимална стойност и страдате от симптоми на дефицит на тестостерон. 1

Ако се диагностицира дефицит на тестостерон, Вашият лекар ще препоръча действие. В зависимост от причината

Ако нивото на тестостерона ви е нормално, лекарят може да каже: "Всичко е наред, имате нормални нива на тестостерон."

Струва си да погледнем отново тук: Защото, ако сте в по-ниския нормален диапазон за вашата възраст и пол, не трябва да бъдете доволни от това.

Тогава има още нещо ...

Условия: общ тестостерон и свободен тестостерон

В зависимост от възрастта и пола се прилагат други нормални стойности: жените произвеждат и се нуждаят от около десет пъти по-малко тестостерон от мъжете. Вместо това женското тяло реагира по-чувствително на хормона.

С напредването на възрастта тялото ви произвежда по-малко тестостерон.

Циркулирайте в тялото си Безплатно и обвързан тестостерон. Само в несвързаната си свободна форма тестостеронът може да проникне в клетките, да активира рецепторите и по този начин да развие своя ефект.

Свободният тестостерон е хормонът в чиста форма - пукнатината на тестостерон, така да се каже.

С кръвен тест можете да определите две стойности: свободен тестостерон и Общ тестостерон.

Общият тестостерон е сумата от свободен и свързан тестостерон.

В сравнение със свързания тестостерон обаче, свободният тестостерон съставлява пренебрежимо малка част (около 2-3%). Всъщност стойността е толкова малка, че е трудно да се определи точно.

Поради това много изследвания се основават на по-малко значимия общ тестостерон.

Какво ниво на тестостерон трябва да имате?

Ако нивото на тестостерона ви е в нормални граници, лекарят трябва да се сбогува с радост с думите: "Всичко е наред!"

Възможно е тялото ви да работи с „Еко“ вместо със „Спорт“. Нормалното не трябва да означава оптимално.

Какво всъщност означава нормалното и колко тестостерон би бил оптимален?

Преди да изясним това, има едно нещо, което е важно за мен:

Идеята е да дадете на тялото си попътен вятър и да разчистите пътя, така че да можете да развиете потенциала, който е във вашите гени.

Идеята е да не се използват допинг или изкуствени хормони за препрограмиране на двигателя по такъв начин, че той хронично да превишава оборотите. Освен ако Вашият лекар не го препоръча.

Колко тестостерон е "нормален"?

Следните нива на тестостерон се считат за „нормални“. Стойностите могат да варират леко в зависимост от метода на измерване и лабораторията.

Нормални стойности общ тестостерон (µg/l): 2

Жени (> 18 години): 0,15-0,55
Мъже (> 18 години): 3,5-9,0

Нормални стойности на свободен тестостерон (pg/ml):

Жени (18-39 години): 70 години): 7-45

Тук можете сами да изчислите своя индекс на свободен андроген, ако вече имате стойности за общия тестостерон и свързващия протеин SHBG.

Ако индексът на свободен андроген при мъжете е под 30 ng/dl, обикновено има забележими симптоми на дефицит.

С помощта на тези сравнителни стойности можете да прецените дали имате „нормално“ ниво на тестостерон.

Дотук добре. Вълнуващият въпрос е: метаболизмът ви вече ли работи перфектно или все още има нещо?

Колко тестостерон е "оптимален"?

Добър въпрос. Отговор: "Зависи."

Всеки, който изглежда добре гол, изглежда различно. Принципът важи и за вашия хормонален профил.

Някои вече се чувстват и изглеждат страхотно със средна стойност на свободен тестостерон, докато при други двигателят стреля само в горната трета на всички цилиндри

Засега няма универсална граница, под която се появяват симптоми на дефицит на тестостерон.

Има анекдотични съобщения, че много мъже изпитват симптоми на дефицит на тестостерон веднага щом общият им тестостерон спадне под 4 µg/L. Тази оценка е чисто емпирична и не отговаря на научните стандарти, така че е подходяща само като допълнителна ориентация

Вероятно е добра идея, ако вие като мъж се стремите към обща стойност на тестостерона над 5 µg/l.

Тогава еквивалентът за жените би бил над 0,25 µg/l - нямам доклади за опит за жени, така че вие също трябва да разглеждате тази стойност като много груба оценка.

От тези съответни долни граници можете да опитате да достигнете горния диапазон на вашата възрастова група.

Искате да вземете една точка със себе си:

„Оптималното ниво на тестостерон“ не е задължително да е изключително високо за вас.

Точно както перфектната диета изглежда малко по-различно за всички, можете също да завъртите няколко цикъла за обратна връзка, да експериментирате и да се впуснете в приключението да опознавате тялото си все по-добре.

Твърде високата стойност на тестостерон извън нормалните граници също е вредна за здравето. Но за това трябва да се притеснявате само ако сте имали хормонозаместителна терапия.

В следващия раздел ще разберете какво е важно, когато си измервате нивото на тестостерон.

Основни факти - Какво е дефицит на тестостерон

Дефицит на тестостерон е налице, когато нивото на тестостерон е по-ниско от нормалната стойност, съответстваща на вашия профил и се появят симптоми на дефицит на тестостерон. Най-значимият е свободният тестостерон или индексът на свободен андроген.

Няма общо валидна оптимална стойност за тестостерон. Мъжете вероятно могат да се стремят към обща стойност на тестостерон над 5 µg/l (жени: 0,25 µg/l) и да опитат естествени мерки за достигане на стойности в горната си възрастова група (както общ, така и свободен тестостерон).

Симптоми на дефицит на тестостерон: Какво не знаете за "Т." разпознае

Ако виждате тялото си като инструмент, тогава тестостеронът е камертонът, който влияе на звуковите характеристики и мелодията.

Тестостеронът влияе върху това дали свирите житейската си мелодия в мажор или минор, пиано или форте.

Много хора вярват, че ниските нива на тестостерон са мъжки проблем. Но това е и тема за жените, както например показва коментарът на Antje за първата статия от тази поредица.

„Жената не разбира веднага, че това може да се дължи на ниски нива на тестостерон. Само моят гинеколог ме заведе там. Поради симптомите си не се отказах на годишния преглед.

Мога обаче само да препоръчам да вземете резултата със себе си и да го проучите. Особено ако имате симптомите и лекарят не може да го обясни.

За мен е напр. Повишаване на теглото въпреки упражненията и здравословното хранене и спад в представянето по време на тренировка.

Сега имам среща с ендокринолога, за да проверя състоянието на щитовидната ми жлеза и хормоните. "

Има и други възможни симптоми на дефицит на тестостерон при мъже и жени - можете да прочетете компилацията по-долу.

Трябва да знаете, че симптомите са доста неспецифични: те могат да се дължат на други причини, а не на дефицит на тестостерон.

Ето защо е важно първо да потвърдите подозрение с кръвен тест и да потърсите съвет от специалист - повече за това в следващия раздел.

Симптоми на дефицит на тестостерон при мъжете

Следните симптоми на дефицит на тестостерон са типични за възрастни мъже6

Мускулно разпадане
Увеличаване на процента телесни мазнини (особено в стомаха)
Намалено либидо
Проблеми с ерекцията
Депресия
изтощение
Намаляване на движещата сила
раздразнителност
нарушения на съня
нарушен глюкозен толеранс
Косопад
Костна загуба (остеопороза)
Мъжки цици (гинекомастия)

Симптоми на дефицит на тестостерон при жените

Следните симптоми на дефицит на тестостерон могат да се появят при възрастни жени: 78

Увеличаване на процента телесни мазнини
Горещи вълни
изтощение
Депресия и раздразнителност
Загуба на сексуално влечение
Неспособност за оргазъм
нарушения на съня
Мускулно разпадане
Костна загуба (остеопороза)

В тази статия ще намерите и кратък въпросник, който може да ви помогне да идентифицирате симптомите на дефицит на тестостерон.

Основни факти - Симптоми на дефицит на тестостерон (мъж и жена)

Симптомите на дефицит на тестостерон са сходни при мъжете и жените: Те включват загуба на кости и мускули, депресия и раздразнителност, липса на полово влечение и увеличаване на телесните мазнини. Тъй като симптомите не могат да възникнат само при дефицит на тестостерон, винаги трябва да потвърждавате подозрение с анализ на кръв от специалист и да потърсите съвет от тях.

Как да измервате нивото на тестостерона си

Станали ли сте подозрителни, защото сте запознати с няколко от гореспоменатите симптоми на дефицит на тестостерон? Или просто искате да знаете колко тестостерон произвежда тялото ви?

След това трябва да измервате нивото на тестостерон с кръвен тест.

В някои страни също се предлагат комплекти „Направи си сам“, но те са неточни. Тъй като аз самият не съм имал опит с него, не го препоръчвам.

Тъй като тялото ви не освобождава тестостерон непрекъснато, а при изблици, нивата на тестостерон при всеки човек може да варира значително през деня.

Ето как можете да измервате нивото на тестостерон - правилно ...

Основни факти - Измерване на нивата на тестостерон

Ако подозирате дефицит на тестостерон или вярвате, че „все още се случва нещо!“, Трябва да продължите според принципа „мярка - действие - мярка“. Правилният кръвен тест се извършва сутрин, когато нивото на тестостерона е най-високо и, ако е необходимо, се повтаря два пъти, за да се компенсират колебанията.

Заключение

От медицинска гледна точка страдате от дефицит на тестостерон, когато нивото на тестостерон е под определена нормална стойност и се появят симптоми.

Честите симптоми на дефицит на тестостерон включват изтощение, липса на полово влечение, загуба на мускули или увеличаване на процента на телесни мазнини.

Ако смятате, че нивото на тестостерона ви е твърде ниско, полезен е кръвен тест със специалист.

Има няколко фактора, които могат да изкривят измерването. Следователно, когато измервате, трябва да знаете и обмислите горните 6 стъпки, за да получите възможно най-значимия резултат.

Дори да не страдате от дефицит на тестостерон, може да се окаже, че „нещо все още работи“. Ако искате да увеличите нивото на тестостерона от „нормално“ до „отлично“ и да използвате пълния си потенциал, процедурата е подобна: измерване - оптимизиране - измерване.

Идеята е да дадете на тялото си попътен вятър и да разчистите пътя, така че да можете напълно да развиете генетичния си потенциал. Идеята е да не се използват допинг или изкуствени хормони за препрограмиране на двигателя по такъв начин, че той хронично да превишава оборотите. Освен ако Вашият лекар не препоръчва хормонозаместителна терапия.

В следващата статия от тази поредица ще научите какво причинява дефицитът на тестостерон и как можете да увеличите нивото на тестостерона си чрез естествени мерки.

Серия от тестостеронови статии: Всичко за голия добре изглеждащ хормон

Част: Какво е тестостерон? Защо хормонът прави мъжете и жените слаби и силни.
Част: Ясни симптоми, по които можете да разпознаете дефицит на тестостерон.
Част: 11 често срещани причини за ниски нива на тестостерон и как да ги поправите.
Част: Повишаване на тестостерона: Естествени начини за получаване на повече тестостерон.
Част: Казус - Настройка на естествения хормон за 8 седмици (публикация за здравето на мъжете)

Снимки в статията „Симптоми на дефицит на тестостерон“: (c) iStockPhoto, (cc) seanmcgrah, Lisa Ampelfrau, Pixel-Pusher Flickr.

Buvat et al.: Дефицит на тестостерон при мъжете: Систематичен преглед и стандартни оперативни процедури за диагностика и лечение. J Sex Med 2013 [↩]
Лабораторен речник. електронно списание за лабораторна медицина. http://www.laborlexikon.de/Lexikon/Infoframe/t/Testosteron.htm - Достъп: 12 август 2014 г. [↩]
Уикипедия. Индекс на свободен андроген. Достъп: 27 август 2014 г. [↩]
Фредерик: Насоки за мъжка тестостеронова терапия: европейска перспектива. J. of Clinical Endocrinology & Metabolism, том 92-2, 2007 [↩]
Пиков тестостерон: Нивата на тестостерон при мъжете. Достъп: 29.08.2014 г. [↩]
Zitzmann, Nieschlag: Терапията на хипогонадизма на мъжа. Интернист, 2008 г. [↩]
Тестостерон за жени; Lawley Hormone Solutions; Юли 2010 г. [↩]
Неуловимият оргазъм: Ръководство за жената защо не може и как може оргазъм; Д-р Вивиен Кас; 2004 [↩]

Относно Марк Маслоу

Марк Маслоу е инженер, фитнес треньор и основател на MarathonFitness.de, фитнесът с M.A.R.K. Подкаст и страстен спортист по сила и издръжливост повече от 20 години. Можете да научите повече за него тук. Поддържайте връзка в Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter и Strava.

Основна странична лента

Повече от 40 000 абонати!

Ами ти? Регистрирайте се за: Безплатни електронни книги за фитнес, ексклузивни съвети и инструменти, които споделям само в частния бюлетин.

"Фитнес треньорът Марк Маслоу споделя съвети как правилно да се упражнявате, за да изглеждате като холивудска звезда."
Светът

Изпращайки формуляра, вие по всяко време се съгласявате да получавате моя бюлетин. Информация за защита на данните тук