Симптоми на артрит и лечение с упражнения

Артритът е една от най-честите причини за мускулно-скелетни нарушения, които могат да се развият на всяка възраст. Лекарите знаят повече за ставни заболявания година след година, а днес голямо разнообразие от лечения може да помогне за облекчаване на оплакванията и поддържане на активността.

Истина или лъжа?

Артрозата настига всички?

Невярно: Въпреки че е факт, че честотата на артрозата се увеличава с възрастта, това в никакъв случай не е неизбежно. Освен това има ефективни лечения и участващите хора могат да направят много, за да облекчат болката и симптомите и да предотвратят влошаването на състоянието им.

Засегнати симптоми на артрит?

Групата на ставните заболявания, наричани общо артрит, включва над 200 ставни разстройства. Честите симптоми включват болка, скованост, ограничено движение, възпаление и подуване. Двата основни типа ставни заболявания са артроза и артрит. Артрозата е най-честата форма на ставни заболявания, засягаща 1-1,5 милиона души в Унгария - главно тези на възраст над 50 години. Проблемът се причинява от промяна в хрущяла (покритие, което предпазва костните краища). Те причиняват болка, подуване и скованост. Тези симптоми най-често засягат ставите на пръстите, шията, кръста, големите пръсти, бедрата и коленете.

Ревматоиден артрит

Този вид възпаление е предимно на възраст между 30 и 50 години се появява първо между. Автоимунно заболяване, при което имунната система на организма атакува собствените си тъкани. Възпалението може да се развие не само в ставите, но и другаде в тялото, като белите дробове и кръвоносните съдове. Ревматоидният артрит също може да причини остеопороза. Болестта има периодичен характер, което означава, че пристъпите са последвани от спокойни периоди. В допълнение към симптомите на артрит, пациентите могат да се оплакват и от умора, треска, неразположение, депресия и раздразнителност.

Какво да очаквате от Вашия лекар?

Вашият лекар трябва да обсъди с вас следните теми за двата основни типа ставни заболявания.

упражнение,
отслабване,
какви обувки да носите,
отопление или охлаждане, облекчаване на болката! стратегии.

Вашият лекар ще предпише лекарства, но ако артрозата на тазобедрената става или коляното причинява силна болка, може да се обмисли имплантиране на протеза. При ревматоиден артрит е вероятно да се предпише някакво „модифициращо заболяването“ антиревматично лекарство (DMARD). Те забавят или спират увреждането на ставите, намаляват болката и, доколкото е възможно, позволяват живот, близък до нормалния.

Може да се интересувате и от тези статии:

Те се проверяват по време на редовни прегледи, доколко ефективно е лечението и дали състоянието Ви се е подобрило или влошило. Може да се препоръча физиотерапия за увеличаване на гъвкавостта на ставите и укрепване на мускулите, а също така може да бъде насочена към професионален терапевт, ако ревматоидният артрит ви пречи да използвате ръцете си или затруднява ежедневните дейности. Ако ревматоидният артрит е особено тежък или ако се влоши въпреки лечението, може да се препоръча хирургично решение.

Мисли позитивно!

Появата на нови, ефективни методи за лечение като болкоуспокояващи, DMARD, физиотерапия и хирургични процедури революционизира лечението на проблема. Независимо от това, вие също можете да допринесете за по-пълноценен и активен живот.

Ето няколко идеи:

Защитете ставите си! Бастун, релса, която фиксира китката или ръката ви и помощни средства за улесняване на ежедневните задачи, могат да намалят натоварването на ставите. Освен това трябва да намерите начин да щадите ставите си по време на ежедневни дейности. Когато напр. налейте вода от чайника, използвайте двете си ръце: хванете ухото на чайника с едната и подпрете страничната част на чайника с другата (използвайте ръкавици за държач, за да не се изгорите).
Управлявайте стреса! Arthrüis Research & The-rapy съобщава през 2010 г., че холандските изследователи са открили, че стресът може да изостри ревматоидния артрит чрез промяна на функционирането на имунната, нервната и ендокринната системи. Стрес: правите редовни дихателни упражнения или се отпуснете.
Поемете контрола! Многобройни изследвания показват, че чувството на безпомощност изостря болката и увеличава мобилността. Изследванията показват, че тези, които могат да управляват живота си, се оплакват от по-малко болка, по-рядко ходят на лекар и са по-уверени, че могат да се справят с всичко.
Не се стеснявайте! Подкрепата на приятели и семейство може да ви даде подкрепа и е добре да знаете, че можете да ги помолите за практическа помощ.

Информация за кърменето

Баланс на движение и почивка

Според експерти в грижата за хора с артрит е добре пациентите да почиват за кратко няколко пъти през деня. Не трябва обаче да прекарвате дълго време в леглото, тъй като това отслабва мускулите, влошава издръжливостта и може да влоши симптомите.

Обикновени задачи

Артритът не означава непременно, че няма да можете да живеете независим живот в бъдеще и движението ви ще става все по-ограничено. С известна предвидливост и планиране можете да направите много промени в живота си и средата си, за да улесните справянето с домашните и да запазите своята ловкост и независимост. Ето няколко предложения

Вкъщи:

Планирайте задачи! Разделете домакинските задължения на няколко дни, вместо да искате да правите всичко наведнъж. Не поемайте цялата домакинска работа, но потърсете помощта на членовете на вашето семейство.
Улеснения! Дръжте кухненските прибори и почистващи продукти на лесен достъп; винаги имайте под ръка малък стол за готвене, гладене и т.н. междувременно можете да седнете; той избутва нещата от една стая в друга с количка; напълнете чайника само с толкова вода, колкото ви е необходима в момента за по-лесно повдигане; когато работите с инструменти или тежки предмети, дръпнете дебели ръкавици, за да намалите натоварването на ставите.
Помощни продукти: Монтирайте парапети и парапети на стената, където е необходимо, заменете навитите щифтове с лостове, използвайте дълга пръчка с гумен връх, за да свържете уреди с бутон, използвайте четка, писалка и др. За измиване и почистване.
Вземи си душ! Ако имате затруднения с влизането и излизането от ваната, сменете ваната с душ кабина. Има синя седалка, която може да се монтира на стената, за да можете да си вземете душ, докато седите.
Оставете теглото си на по-силните! Намалете натоварването на по-малки и по-слаби стави, като използвате по-големи и по-силни части на тялото си, когато трябва да носите тежък пакет. Например не дръжте пазарската чанта с пръсти, а с длани или я закачете на предмишниците си. Подходящи обувки За ежедневна употреба изберете подплатени обувки с връзки или презрамки, които поддържат свода на подметката добре. Още по-добре е да направите специална вложка. Не носете високи токчета, но ако понякога искате да носите по-хубави обувки, токчетата не трябва да са по-високи от 2,5 см.