Симптоми на ацидоза на мускулите (ацидоза); лечение

Всяко упражнение на мускулите изисква енергия, която може да бъде осигурена по различни начини. След продължително натоварване - чрез повишено упражняване на сила или чрез постоянно натоварване - мускулите могат да се вкиснат. Тази ацидоза се индикира от лека болка в мускулите и води до намаляване на производителността, ако продължава дълго време. Като цяло свръхкиселяването на мускулите е безвредно, тъй като не засяга целия метаболизъм и се компенсира от организма чрез регулаторни мерки.

Развитие на свръхнакисляване в мускулите

Енергийните мускули, необходими за движение, могат да бъдат доставени по няколко начина:

чрез пълно изгаряне на въглехидрати или мазнини (аеробна енергия)
чрез разделяне на аденозин трифосфат (АТФ) и креатин фосфат
чрез непълно разграждане на глюкозата, при което се образува млечна киселина (анаеробна гликолиза).

При анаеробната гликолиза се осигурява енергия за краткосрочно максимално представяне (сила, издръжливост). Когато глюкозата, която идва от мускулния гликоген, се разгражда, се получава лактат, анионът на млечната киселина, който се събира в мускулите, както и свободни протони (положително заредени водородни йони). Свободните протони са отговорни главно за хиперацидността в мускулите. Те възпрепятстват усвояването на калция, което е необходимо за получаване на енергия от АТФ. Все по-киселата среда причинява не само болка: инхибирането на ензимите нарушава мускулната контракция и по този начин също така ограничава работата. Ако натоварването продължи дълго време, в мускулната клетка също се освобождават повече протони при разделяне на АТФ.

Фактът, че мускулната болезненост се причинява от това производство на млечна киселина, се счита за остарял. По-скоро именно най-малките разкъсвания на мускулните влакна предизвикват симптомите на болка в пренапрегнатите области. Това разрушаване на клетките води до увеличаване на лактата. Експертите подозират, че изтощението, причинено от прекалено подкисляване на мускулите по време на по-продължителна тренировка (напр. Маратонско бягане), не е причинено от повишаване на млечната киселина, а от изтичане на калций в мускулите.

[the_ad с хиперацидност на мускулите

Веднага след като натоварването отшуми, автоматично се настройват буферни механизми, като например Б. Дълбоко дишане (хипервентилация) за компенсиране на ацидоза. Това води до намаляване на парещата болка в мускула. Прекомерното количество лактат се използва в сърцето и мозъка за генериране на енергия или се натрупва в мускулния гликоген в мускулите в покой.

За да се избегне прекалено подкисляване на мускулите, трябва да се поддържа баланс между образуването и разграждането на лактата. Това изисква да се намери индивидуалният анаеробен праг, който е в диапазона от 2 - 6 милимола на литър кръв: Ако стресът е твърде висок, мускулите стават прекалено киселинни с натрупване на протони и лактат, което може да доведе до спиране на тренировката.

При някои спортни дейности за издръжливост допълнително прилаганият бикарбонат може да увеличи буферния капацитет на организма. Толерантността обаче варира значително от човек на човек, тъй като могат да възникнат по-силни стомашно-чревни реакции.

Рискове от свръхкиселинност в мускулите

Дори при интензивна физическа активност няма прекалено подкисляване на целия организъм. Краткосрочната метаболитна ацидоза по време на тренировка няма неблагоприятни ефекти върху здравето.