Симпатия - Най-добрите методи срещу студени крайници

Какви причини могат да бъдат зад студените крайници?

Едната причина е самата настинка, другата причина може да е нарушение на кръвообращението. Това може да се дължи, наред с други неща, на генетично предразположение (напр. Ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза) или ниско кръвно налягане. Вазоконстрикцията може да доведе и до нарушения на кръвообращението, които често са причинени от нас самите, напр. тютюнопушене или висок прием на холестерол. Тялото работи, като осигурява постоянна температура предимно на жизненоважни органи (сърце, мозък, бели дробове, черен дроб), като периферията е „вторична“. Сърцето е центърът на кръвоносната система, така че ако помпената функция на сърцето намалее (например при сърдечни заболявания), притока на кръв в тялото се влошава и по-малко кръв достига до периферията, т.е. крайниците, носа и ушите.

симпатия

Защо е проблем преди всичко за жените да имат студени крака и ръце?

Всъщност този проблем се среща много по-често при жените, които имат биологичен произход. Структурата на мъжкото и женското тяло, тяхното мускулно, маслено и водно съдържание са различни. Мъжете имат по-висок мускулен обем от 40%, докато жените имат само 25% от мускулите на тялото си. По-високите нива на тестостеронов хормон в кръвта при мъжете са отговорни за по-високата метаболитна функция; можем също да кажем, че тялото на мъжете работи на по-висока скорост на празен ход, отколкото на жените. Преместването на „повече“ мускули е енергоемък процес, но в този процес тялото произвежда топлина - така че мъжете са по-малко студени.

Как можем да се защитим срещу студа?

Като цяло, човек с по-добра кръвоносна система ще бъде по-малко студен, по-малко вероятно е крайниците му да се охладят. Не можем да променим генетичните черти, но можем да променим навиците си. Като се откажем от тютюнопушенето, намалим стреса, водим правилен начин на живот, храним се правилно и спортуваме редовно, можем да си помогнем да поддържаме добре своята кръвоносна система. Предотвратяването на охлаждането включва носенето на подходящо облекло: ръкавици, шапки, топли чорапи или чорапи. По време на продължителен престой на студено (например ски, шейни, пързаляне с кънки), правилното обличане може да не е достатъчно. В този случай задачата е да се затопли отново охладеният крайник.