Simonfi Ági Пилатес, тонизиране, диети
Теми: тонизиране, диети, тренировки, пилатес, спорт и бременност
Как ще изглеждам след раждането? - може би няма жена в благословено състояние, в която този въпрос да не възниква! Има ли движение, с което можете бързо да възвърнете пренаталната си форма, дори да паднете добре, да не навреди на млякото ви - всъщност дори се подобрява много при постоянните ви болки в кръста? - Знам това!
Аз съм Ági Simonfi, Инструктор и треньор по пилатес. Като майка на две деца и гръбнак икономист, открих Пилатес - първо за себе си. Помогна ми, затова реших да се преквалифицирам и да насоча някаква „полза“ към по-болната страна на обществото.! Преподавам Метода от 2004 г., а от 2007 г. обучавам треньори по пилатес в Унгария и мога спокойно да кажа, че вече съм виждал много „чудеса“ да се случват с пилатес!
Ако искате да бъдете бременна жена отново стегнат, плосък корем, оформени профили, но нямате време да избягате от дома с детето (децата), с помощта на класическите DVD дискове на Ági Pilates можете да постигнете всичко това у дома!
"Вроденото право на човека е физическото съвършенство." (Джоузеф Х. Пилатес, 1880-1967)
Можете да прочетете повече за метода на www.agipilates.hu; Очаквам вашите въпроси за упражнения, тонизиране, пилатес, тренировки и пилатес DVD, или тук, или на имейл адреса [email protected].
СВЪРЗАНИ АРТИКУЛИ ОЩЕ ОТ АВТОРА
Ето как можете да възвърнете формата си след раждането! 6 доказани съвета
Изчислете идеалното си тегло!
Йога за майчинство - помага както на бебето, така и на мама
27 ВЪПРОСА КЪМ ДАТА
Благодаря ви, че сте написали! „Просто“ мек ахсад, има ли отвор в корема ви? Пилатес е чудесен за регенериране на коремните мускули, но ако може да имате малка диастаза, трябва да тренирате по различен начин, отколкото ако не го правите.
И тук можете да намерите моята кореспонденция с бременна жена в обувки като вас, завършила с фантастичен резултат:):
http://www.blog.agipilates.hu/2011/10/25/szep-has-szules-utan-egy-kismama-tollabol/
Вярвам, че това, което прочетете тук, ще помогне! Желая ви бързо възстановяване и спокойна, красива Коледа!
Уважаеми Аги! Благодаря за отговора. Коремът ми мисля, че е по-мек, желеобразен, не ми се струва, че има отвор. Ако искам да отида на уроци по пилатес в Будапеща, можете ли да ми препоръчате място, където се провеждат добри тренировки? Благодаря предварително.
Поздрави: Zsuzsa
Няколко мои ученици преподават в Будапеща. От кой квартал бихте се заинтересували? Или няма значение?
Бих искал да помоля за вашия съвет и помощ как ефективно да регенерирате корема след раждането. Родих през април и коремчето ми е все още голямо колкото бременна в 4 месец, само по-меко. Разбира се, не очаквам да имам плосък, мускулест корем след 1-2 седмици, но до пролетта и лятото бих искал това състояние да се промени. И аз нямах напълно плосък корем преди бебето, имах малко коремче, но това състояние е много обезпокоително за съжаление, не се чувствам добре в кожата си.
Благодаря Ви предварително за помощта: Zsuzsa
Благодаря ви изравнен:)! Е, тъй като активно тренирате, тялото ви ще реагира по-бързо на промяна в натоварването - това е сигурно. Не мога обаче да обещая, че със сигурност ще стигнете до „мечтания корем“ след половин година ... С „гладки“ коремни мускули със сигурност не! Ако имате нещо, което „прави“ хубав корем и е относително бързо, тогава пилатес е:)!
По темата - как можем да имаме кариран корем? В хората има много заблуди и недоразумения, затова написах пълна статия за това, наречена „Тайните на мечтания корем“. Препоръчвам ви сърдечно това - тук можете да разберете всичко необходимо за постигане на вашата цел:):
Надявам се, че успях да помогна! Ако ви се иска, запишете го! Желая ви много успехи и грандиозни резултати!
Уважаеми Аги!
Бих искал да знам дали мога да постигна такава форма на стомаха си за половин година? http://www.facebook.com/photo.php?fbid=481113368597943&set=a.441159362593344.99878.439441916098422&type=3&src=http%3A%2F%2Fsphotos-d.ak.fbcdn.net%2Fhphotos-ak-fash3 jpg & size = 614% 2C884 и http: //www.facebook.com/photo.php? Fbid = 443681842341096 & set = a.441159362593344.99878.439441916098422 & type = 3 & src = http% 3A% 2F% 2Fsphotos-cdak.f% fF - ash4% 2F243317_443681842341096_18727659_o.jpg & smallsrc = http% 3A% 2F% 2Fsphotos-c.ak.fbcdn.net% 2Fhphotos-ak-ash4% 2F381295_443681842341096_18727659_n.jpg,
На 16 години съм и 165 см и 60 кг, мисля, че това е много, но се състезавам с кънки и затова не мога да го меся по корем, така че как мога да го постигна и това? с коремни мускули или как? да кажем до юни?:) Аз също искам да отслабна от бедрата си, но първо искам да оформя корема си така. Благодаря Ви предварително за отговора! Тими:)
Очаквам второто си бебе и след първата бременност коремният ми мускул се изплъзна, чувствам, че се влошава.
Въпросът ми би бил, кога мога да започна да спортувам след раждането, за да не причиня още повече щети? Нямам търпение пръстът ми да не се побере между коремната стена, защото - както споменах - той не отстъпваше преди (ще минат година и половина между двете раждания, той стана първият император).?
Благодаря Ви за отговора!
Фактът, че сега ситуацията отново се "влошава" си заслужава, защото коремчето ви отново расте, нали ... (напълно чувствам ситуацията ви, и аз съм бременна жена, очаквам 3-то бебе:))
Все още ли тренирате? Ако е така, препоръчвам тази статия, която написах специално за бременни жени, озаглавена Pocaktorna: http://www.agipilates.hu/Agipilates_hirlevel_28.html
И след раждането, не забравяйте да изчакате 6 седмици и след това започнете да спортувате внимателно. Ако не искате и стомахът ви да се свие, ще ви покажа на лекар ...
Бих искал да ви изпратя Ръководство за майчинство. също и моето писане (събрах добър съвет за това след раждането, какво, кога можете да започнете и в какъв ред трябва да се зареждате), ако изпратите имейл на [email protected]. Мога да изпратя това само като прикачен файл ...
Желая ви хубав период на изчакване на бебето и весели празници!
Здрасти. Вече тренирам за април. Вярно с незначителни пропуски (1-2 дни . Но аз не загубих нищо. Am bar малко се забелязва, че дрехите, които не са дошли, се шегуват ... Но коремът ми някак не иска да стане мускулест ... м нездравословно истина е, също така обичам да съм в добра форма . Предложение колко упражнявам Благодаря Ви, уважаеми Мария
Какво точно тренирате? Пилатес? Фактът, че трансформацията е започнала в инчове, вече е много добър знак:)! За да започнат килограмите надолу, определено е необходимо да се правят кардио тренировки, 3-4 пъти седмично.
Кардио тренировка е всяко движение, което използва много големи мускули наведнъж. Нуждаете се от много енергия, за да преместите много големи мускули и много кислород, за да ги произведете, което означава, че кардио тренировките ще отнесат сърдечната Ви честота до определена „желана“ зона за изгаряне на мазнини. Трябва да прекарвате редовно минимум 30-45 минути в тази зона, за да започнете да отслабвате в килограми. Кардио тренировки напр. бягане, бързо ходене, северно ходене, колоездене, плуване (правилно в правилното темпо).