Силовите тренировки предпазват подрастващите с наднормено тегло от диабет Sport A-Z

Актуализирано: 02/02/19 - 03:22 AM

тегло

Ню Йорк (ап). Тренировките с тежести могат да предпазят затлъстелите тийнейджъри от диабет. В 16-седмично американско проучване вдигането на тежести е намаляло с две

Ню Йорк (ап). Тренировките с тежести могат да предпазят затлъстелите тийнейджъри от диабет. В 16-седмично американско проучване повдигането два пъти седмично значително намалява инсулиновата резистентност при тийнейджърите. Инсулиновата резистентност е често срещана при затлъстелите тийнейджъри и се счита за предшественик на диабета.

За своето проучване изследователите от Университета на Южна Калифорния избрали юноши от латиноамерикански произход, които са изложени на особено висок риск от наднормено тегло. 22-те момчета на възраст от 14 до 17 години вдигаха тежести два пъти седмично в продължение на почти четири месеца. Въпреки че абсолютната телесна мастна маса не намалява в резултат на упражнението, процентът на телесните мазнини намалява, докато мускулната маса се увеличава. При 91 процента от участниците инсулиновата резистентност се е подобрила значително, както съобщава списание "Медицина и наука за спортни упражнения".