Силови тренировки Защо Péter Lakatos
- Почти няма хора, които да не се възползват от положителните ефекти от упражненията, включително силовите тренировки. Кой не иска по-силни кости и по-нисък процент на телесни мазнини?
- Корекция на инсулиновата чувствителност или метаболитния синдром. С помощта на силови тренировки и интелигентен хранителен подход могат да бъдат предотвратени много заболявания.
- Обучението ви прави умни. Или поне предшества деменцията в напреднала възраст. С други думи, мускулният мозък може да е по-похвален ...
Като цяло, колкото по-силен е по-трудният ден, толкова по-трудно е да оцелееш по-тежък ден. Това, което повечето хора идентифицират със силовите тренировки, са тежки тежести, мускулести хора, фигури на цевта, протеинови напитки и мъжествени жени. Това далеч не е вярно, тъй като общността за силови тренировки преминава от собствените си тежки тренировки до тренировки с тежки тежести, така че едва ли е възможно да се представи типичен силен спортист. Да не говорим, че натрупването и задържането на сила е също толкова умение, колкото да се научиш да караш кола или да хвърляш камък върху езерото, докато патиш. Лесно е да се научи и с практика човек ще бъде по-добър в това.
Не, това не може да бъде поискано от продавача на храни с голяма кола, но си струва отделеното време, но силовите тренировки означават нещо различно за по-малко активен възрастен човек и нещо различно за спортист, стартиращ в силна надпревара. Двамата много различни хора обаче развиват сходни способности, но по различни причини в различна степен. Докато за първите силата означава независимост, в случая на силния мъж тя описва придобиването на силата, необходима за състезание, дори по специфичен за практиката начин.