Силови тренировки във фитнес студио Böblingen impulsESSENZ
Вашата цел е да качите мускулна маса, да отслабнете, да предотвратите болки в гърба или да предотвратите остеопороза? Тогава силовите тренировки в impulsESSENZ са идеалното решение за вас. Тъй като силовата тренировка не само ви прави силни, но и насърчава здравето с правилните насоки и периодизация. Ще ви покажем правилното решение за здравословно и ефективно изграждане на мускулите.
Вземете и останете във форма
При силови тренировки излагате тялото си на стрес - например като вдигате собственото си телесно тегло или държите тежести. От само себе си се разбира, че тялото ви трябва да се адаптира по съответния начин. Костно-мускулната система, т.е. костите, сухожилията и сухожилията, централната нервна система, сърдечно-съдовата система и метаболизмът се променят, така че мускулите ви да издържат на стимулите и (да продължат) да работят възможно най-ефективно.
Фокусът ви е върху Тренировка за силова издръжливост, активирате мускулите, увеличавате притока на кръв и подготвяте мускулите за по-нататъшни натоварвания.
Обучение за хипертрофия особено подобрява интрамускулната координация. Това означава, че повече мускулни влакна са активни в мускула едновременно. Резултат: Напречното сечение на мускулите се увеличава, така че мускулите увеличават обиколката.
В Тренировки за максимална сила От друга страна, вие насърчавате междумускулната координация. Това прави сътрудничеството между мускулите по-гладко. И вие увеличавате максималната си сила.
Както при всяка физическа активност, тялото ви се нуждае от енергия по време на силови тренировки и по този начин изгаря калории. Колкото по-интензивна е тренировката, толкова по-голяма е консумацията на калории. Ефектът след изгаряне настъпва веднага след тренировка. Вашето тяло продължава да преобразува мазнините и въглехидратите в енергия. Това „изгаряне“ дължим на митохондриите. Всяка мускулна клетка в тялото ни има „електроцентрала“, която отговаря за генерирането на енергия. Колкото повече мускулни клетки имаме, толкова по-голям е броят на митохондриите. Резултатът: силовите тренировки увеличават базалния ви метаболизъм, т.е. броя на калориите, които тялото ви изгаря, когато е в покой.