Силови тренировки се опитват да; други форми на работа! Lepape-Инфо

Изометрия и статодинамика

Изометрията е мускулна диета, точно както ексцентричните, концентрични и плиометрични диети. Изометричният режим може да се определи като мускулна контракция, по време на която точките на вмъкване не се движат (нито се отдалечават, нито се съкращават): основният принцип се състои в поддържане на позиция в точна ъгловост, съответстваща на конкретната фаза на движение. Изометричната контракция се използва в тренировъчните графици за придобиване на максимална сила (максимално набиране на двигателни единици) без натрупване на мускулна маса. Използва се и за субекти, чиито ставни движения трябва да се избягват или невъзможно да се постигнат в зависимост от тяхната патология.

силови

Предлагам ви въведение в държавно-динамичния режим; това е продукт на изометричния и концентричния подход.

Принципът се основава на факта на верига: контракция от "статичен тип" (поддържа се за няколко секунди) и динамична контракция на този тип Този метод дава възможност за придобиване на експлозивна сила и е особено ефективен за укрепване на тялото на субекта под определени ъгли.

Тези форми на работа могат да се извършват от много упражнения. Избрахме да ви предложим някои конкретни илюстрации на този вид работа.