Нискокалоричен сандвич със спанак без глутен
Рецептата за тази нискокалорична, е създаден безглутенов сандвич със спанак, като тесто за протеиново спаначено руло. Този беше по-малко плавен, отколкото би трябвало, така че трябваше да импровизирам отново. Разбира се, това не беше случайност, иначе никога нямаше да разбера колко е страхотно това здравословният сандвич със спанак е с добър вкус!
Освен това може да се гордее с това, че е с високо съдържание на протеини, както и с ниско съдържание на въглехидрати и калории.
Ако обичате спанак, тогава определено опитайте тази рецепта. Можете да го напълните с незадължителни съставки, както искате. Обобщих любимите си в списъка на съставките.
спанак е една от най-питателните храни в света, която също е с ниско съдържание на калории. Чаша от тези листни зеленчуци съдържа повече от препоръчителната дневна доза витамини К (укрепва костите) и А (полезни за нормален растеж и физическо развитие, особено здрави кости и зъби), почти цялата препоръчителна дневна доза фолинова киселина (може да намали риска от инсулт) и 40% от Препоръчителна дневна доза манган (стабилизира кръвното налягане). Спанакът също съдържа фибри, калций и протеини. Чаша пресен спанак също съдържа по-малко от десет килокалории - значителен плюс. Спанакът предотвратява рака, тъй като съдържа повече от десет различни флавоноиди, които имат антиоксидантни свойства. Благодарение на съдържанието на бета-каротин и лутеин, той е полезен и за очите ни.