Силова йога тренировка за тяло, ум и душа

Пауър йога: тренировка за тяло, ум и душа

тренировка

28.03.2012 г., 10:26 ч. | cr (CF)

Така наречената силова йога е съвременна, сега особено разпространена форма на йога тренировка. Концепцията възприема уелнес фактора на съвременния Zeitgeist, поради което силовата йога сега се предлага на пазара много чрез DVD за обучение, курсове във фитнес студия и инструкции в списания за лайфстайл.

Йога и пилатес: Какво трябва да знаете
Фотосерия с 8 снимки

Момче, интерпретиращо преподаването на йога

Пауър йога е холистична концепция, която има за цел да подобри тялото в хармония със самочувствието. Намаляването на теглото и стягането на мускулите са на преден план. Енергията също трябва да бъде освободена в духа, който всъщност е най-близо до оригиналната йога концепция. За тази цел силовата йога се комбинира с единици за медитация.

Произходът на тази йога тренировка датира от 1979 година. Изобретателят на мощна йога Брайън Кест научи йога Ащанга от Дейвид Уилямс, който донесе тази сравнително неизвестна форма на йога в Америка. На тази основа Кест разработи силова йога, която и до днес преподава с голям ентусиазъм. Подобно на Bikram йога, това е един от сравнително младите феномени на преподаването на йога, който се комерсиализира повече от всякога. Поради този факт, силовата йога понякога се разглежда много критично от последователите на традиционната йога.

Широко разпространен

Пауър йога вече отчита констатациите на съвременната спортна медицина. Тренировъчните упражнения включват тренировка на коремните мускули, седалището, бедрата, долната част на краката и прасците. Официален курс е завършен със сертификат от изобретателя Брайън Кест. За това е необходим десетдневен курс по медитация. Техниките на "йога в САЩ" вече се преподават и от много фитнес студия и центрове за физиотерапия.

  • Изпотяване:Бикрам йога: Това носи фитнес варианта
  • Забави:Йога за ежедневието: така действа карма йога
  • Близо до природата:Зелена йога: станете едно с околната среда
  • Йога: Ето как поздравът към слънцето работи за начинаещи
  • Съвети за начинаещи:Избягвайте често срещаните грешки в упражненията по йога
  • Модни спортове:Кросфит - 5 факта за модерната тренировка на кръгове

Признат от здравноосигурителните компании

Пауър йога има за цел да се разграничи от класическата аеробика, като форсира психическо самоудовлетворение. Проучванията потвърждават, че редовната силова йога всъщност може да повиши осведомеността и удовлетворението на вашето тяло. Поради тази причина курсовете по силова йога вече са признати и популяризирани от повечето здравноосигурителни компании като превантивна здравна мярка.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.