Силни кости - само частично отговорни за това колко показва балансът
Костите ви здрави ли са? Чудесно, бъдете доволни от това, защото тогава ще имате по-малък шанс за остеопороза! За съжаление здравите кости за съжаление не са отговорът за наднорменото тегло. Това е така, защото костите съставляват 10% от общото ви телесно тегло и може да има максимална разлика от 4 кг между хората.
Повече тежест поради генетиката?
Ако везните показват драстично много килограми, срамота е да търсите оправдания. Съществуват обаче така наречените генетични съставки, които могат да повлияят на вашата структура, форма, съотношението мазнини и мускули и колко лесно наддавате или отслабвате.
Вместо здрави кости и други оправдания: вижте към кой тип принадлежите!
1. Ендоморфна - женствена и пълна
Ендоморфът има по-силно изграждане, предимно женски тип. Характеризира се с по-високо ниво на телесни мазнини и ниска мускулна маса, но става мускулно доста лесно, когато тренирате. Тялото ви е в по-голям режим на съхранение, метаболизмът ви е по-бавен.
Вие сте ендоморфни, ако това е вашата форма:
- Вие сте пясъчен часовник или тип круша,
- Хълбоците ви са извити, широки,
- Ребрата ви също са относително широки,
- Крайниците ви са доста къси,
- Костите ти са здрави,
- ставите ви са по-дебели.