Силата на мисълта за успешно отслабване
Споделете публикацията "Силата на мисълта за успешно отслабване"
Възможно ли е вашето мислене да допринася силно за успешното отслабване? Отговорът е „ДА“, защото мисълта създава нашата реалност! За да направите това, трябва да се убедите, че вече правите идеалното си тяло, идеалното за вас. Ще забележите, че не става въпрос нито за воля, нито за самодисциплина. Повечето от вас имат достатъчно опит, за да знаят, че те не водят до трайна загуба на тегло. Подходът, споменат по-долу, дава много по-добри резултати.
Приемете правилното мислене
Силата на мисълта никога не трябва да се подценява. Трябва да си представите, че вече сте слаби и колкото повече го правите, толкова по-бързо ще отслабнете и ще намерите идеалното си тяло. И обратно, ако прекарвате времето си в намиране на мазнини, става обратното. Така че, преди всичко, избягвайте всички мисли и поведения, свързани с наднорменото тегло.
Знаете, че най-добрите спортисти използват техники за автосугестия с голям успех, така че защо не?
Упражнение 1:
Вземете лист или тетрадка и отделете на 2 колони. В първия избройте повтарящите се фрази, които казвахте за вашето тегло, диета или образ на тялото. Направете списък, след което в другата колона до всяка фраза напишете положително изявление, което може да замени въпросната фраза. Това упражнение може да отнеме няколко дни, предлагам ви да наблюдавате начина си на мислене във връзка с теглото, тялото или диетата си през деня и да го запишете. Може да се изненадате от негативните съобщения, които си изпращате. Освен това вземете предпазните мерки, за да формулирате положителните си изречения без отрицание като „не“ или други.
Пример:
Повтарящи се изречения за премахване
Положителни заместващи изречения
Обичам себе си и се приемам все повече такава, каквато съм
Когато се гледам в огледалото, си представям идеалното си тегло
Упражнение 2:
Изберете новата положителна фраза, която ви говори най-много и я повтаряйте на глас няколко пъти на ден с увереност и убеденост. По-специално, сутрин, когато ставате, и вечер, преди да заспите, защото тогава вашето подсъзнание е най-възприемчиво (минимум 3 повторения всеки път). Когато повярвате, че потвърждението е добре закрепено във вас, изберете друго и повторете същия процес.
Променете лошите си навици
Не се превръщайте в най-лошия си враг, като постоянно си казвате, че сте дебели. Спрете постоянно да говорите за наднорменото си тегло или за храната, която ядете. Някои хора приютяват тези нездравословни мисли толкова много, че редовно плачат над тях. Дори не можете да си представите отрицателното въздействие върху загубата на тегло, то е напълно пагубно.
Примери за навици за прекъсване:
- говорете редовно за теглото си
- да се оплаква на приятели
- съжалявам за вашия проблем
- спрете да се наричате дебели и грозни
- правите всички нови диети, вярвайки, че е правилната
- претегляйте се всеки ден или няколко пъти на ден
Всъщност създадените текстове на песни обръщат внимание на думите, които излизат от устата ви, спират диетите, които нарушават вашето тяло и морала ви, забраняват скалата за баня и спират да възприемат храната като враг. Ако успеете да направите тези препоръки, това ще бъде чудесно начало към идеалното ви тегло.