Сила на ставите, спорт и защита на ставите - практически съвети
Спортувайте - само внимателно
Eszter Szabó Ето как ще бъдат перфектни ястията от яйца за съвместни храни - ето основните правила Подвижността на нашето тяло се определя основно от състоянието на нашите стави. Обясняваме как работят и какво да правим, ако ставите са твърде стегнати или прекалено хлабави.
Нашата така наречена движеща се система включва всичко, което позволява на човек да се движи и да движи различни части от тялото си. Пасивната част на опорно-двигателния апарат е съвкупността от нашите кости, т.е. костната система, която формира твърд скелет на нашето тяло, и ставата, образувана при срещата и вкуса на костите - две или повече.
Този вкус позволява на нашите две съседни кости да се движат една спрямо друга в различна степен и в различни посоки, т.е. да могат изобщо да правят различни движения, за разлика от Калайджията.
Какво ни прави способни да се движим? Само костите и ставите не биха могли да създадат движение, това изисква мускулите ни, поради което ги наричаме активната част на опорно-двигателния апарат.
Формата на две или повече ароматизирани кости обикновено определя в каква посока може да възникне движение.
ДОПЪЛНИТЕЛНА ПРЕПОРЪКА
Най-универсалните ни стави са сферичните стави, като раменете и бедрата, които дават възможност на краката и ръцете ни да извършват голямо разнообразие от движения. За разлика от това, доста проста структура е например седловата става между върховете на пръстите ни, която ни позволява само да се огъваме и разширяваме пръстите си.
В допълнение към формата на костите, подвижността на ставите се влияе и от ставните връзки. Тези твърди, доста нееластични, фиксации на съединителната тъкан, от една страна, стабилизират ставата, а от друга страна, ако е необходимо, местоположението им предотвратява определени движения, които са желателни в дадената става.
Цялата става в крайна сметка се помещава в ставна обвивка.
Има и стави, в които между костите има диск. Какво означава да си мобилен?
Биохак за укрепване на челюстите - БОНУС - НАСА технология Инструмент за укрепване на челюстта
По този начин нашата мобилност, т.е. способността ни да се движим, основно зависи от състоянието на съвместно укрепване на дадена става и околните мускули, които я движат.
Ситуацията е идеална, ако костта завършва в ставата - главата на ставата и слабините на изкопа - са разположени правилно, хрущялът може да е непокътнат, ставната течност прави движението гладко, връзките се стабилизират правилно и мускулите са еластични и те са силен. В този случай обхватът на движение ROM, обхватът на движение съответства на това, което природата е създала ставата.