Калорийните сладки на маса Яжте по-умно
Шоколадът, гумените мечки и чипсът могат да утешат душата, особено през студения сезон. Но внимавайте: бързо приемаме повече калории от необходимото със сладки и солени закуски. EAT SMARTER представя голямата таблица с калории за сладкиши.
Фенове на шоколада: ако обичате да хапвате шоколад, докато гледате телевизия, за десерт или когато сте гладни, бързо ще изчерпите калориите си. 100 g млечен шоколад съдържа средно 500 kcal - почти една четвърт от дневните калории! 100 g нута Ritter Sport съдържат 546 kcal. В допълнение към 496 kcal, 100 g M & M също съдържат много нездравословни багрила. Дори 100 g от привидно здравословния Balisto Grain Mix с 501 kcal са също толкова лесни за ханша, колкото популярните Choco Crossies (521 kcal за 100 g). В крайна сметка: Balisto всъщност съдържа повече здравословни фибри от конвенционалния шоколад.
Lindt Excellence 85% е особено богат на калории: с 603 kcal на 100 g, той е един от водещите Калорийни сладки за маса.
Сладки и винени венци в таблицата с калориите на бонбоните
Клейките мечки, Maoam, дъвките за смях и бонбоните са истински капани за захар. Докато 343 kcal на 100 g са скрити в класическите златни мечки, Werther’s Original Caramelts изглежда се състои от чиста захар: Общо 611 kcal на 100 g са в златните карамелени сладкиши. Гигантите на Storck, с 442 kcal на 100 g, не само причиняват кариес, но и благоприятстват непопулярните тазобедрени накладки.
Нискокалоричният вариант сред сладките и винените венци в таблицата с калории за сладки е Fisherman’s Friend Salmiak с „само“ 242 kcal на 100 g. Въпреки това тук важи същото: Моля, наслаждавайте се само умерено - и не забравяйте да си миете зъбите!
„Сутринът има злато в устата“ не винаги важи: Сладкото се разпространява в таблицата с калории с бонбони
Понякога просто трябва да е Нутела, ние го разбираме. Но внимавайте: орехово-шоколадовият спред крие повече калории (547 ккал на 100 г), отколкото някои шоколадови блокчета. Нискомаслен и преди всичко по-нискокалоричен вариант на рула за закуска е сладкото: горският плод Frutissima, например, съдържа 147 kcal (100 g). 75% плодове от Zentis са с още по-ниско съдържание на захар (сорт киви: 181 kcal на 100 g). Със своята естествена сладост, медът също трябва да бъде предпочитан пред сладки конфитюри и други сладки намазки, въпреки че той също е относително висококалоричен при 307 kcal на 100 g.
Предно място сред намазките в таблицата с калории за бонбони е фъстъченото масло: При 588 kcal на 100 g, то не само е захарно, но и съдържа много мазнини. Ако имате проблеми с теглото, тостовете с фъстъчено масло са табу! Но също така всички други сладки намазки трябва да се избягват по време на диета. Плодовете или нискомасленото сирене са по-приятни за фигурата, а с нискомаслено кисело мляко и мюсли винаги сте на сигурно място!
Солени закуски в таблицата с калории на сладкиши
С един поглед: голямата маса за калории с бонбони
EAT SMARTER е събрал най-калоричните сладкиши. Щракнете тук, за да отидете на голямата таблица с калории за сладкиши (PDF). (lue)