Сила йога
Йога е подходяща за възстановяване на баланса на енергийния поток в тялото ни и не е толкова напрегната, колкото бягането от света в умореното ни и нервно състояние.
Укрепващата йога се състои от много трайни пози, които също развиват чувството ни за баланс и разтягат и загряват мускулите. Упражненията, показани във видеото, освобождават вътрешното напрежение, което често принуждава мускулите и към спазматично напрежение. Той отпуска напрегнатите, стресиращи точки, като по този начин освобождава енергия в тялото.
- Виняса/поток/динамична/ащанга йога: укрепване на асани и правилна динамика, обхват на сърдечния ритъм
- Бикрам йога, гореща йога: за детоксикация главно в допълнение към укрепването.
- Фитога/йога фитнес: силов тренировъчен йога клас, с правилна динамика, със собствени елементи за тренировка с тежести
- Дисциплина йога: вашите собствени елементи за тренировка с тежести, силови тренировки, евентуално динамика.
Какво укрепва йога?
Ако мислим за йога само на физическо ниво, тоест практикуваме йога пози, тя вече има много позитиви за нас, защото тя работи много просто: заемаме различни пози на тялото, упорстваме и след това излизаме от тях и това води до фундаментални промени в начина, по който телата ни функционират.