Сигнализира за проблеми, ако поемем въздух бързо

Има много неща, които могат да повлияят на дишането ни. Например при физическа активност е естествено да се диша по-бързо, но по-висока от нормалната честота на дишане може дори да показва заболяване.

Създадено: 27 март 2019 г. 9:56
Променено: 28 юни 2020 г. 9:03 ч

Нормалната честота на дишане може да варира в зависимост от индивида, но при възрастни 12-20 вдишвания в минута се считат за средни. При тази честота издишваме точно толкова въглероден диоксид, колкото тялото ни произвежда до следващото издухване. Възможно е обаче да поемем повече въздух от обикновено. Д-р Илдико Тарнок, пулмолог в Белодробния център, обобщи възможните причини за висока честота на дишане.

Как да се измери честотата на дишане?

За да се получи автентична стойност, е много важно да се измери дихателната честота в покой. След упражняване, но дори без да се разхождаме из стаята, получаваме точно същата стойност като сядането на удобен стол. Един дъх е едно вдишване и едно издишване, така че еднократно покачване в гърдите и след това връщане към почивка. Наблюдавайте това движение в продължение на 60 или 30 секунди, като в последния случай удвоете получената стойност и получете точния брой вдишвания в минута.

Дишането е напълно естествен процес: ние не се фокусираме върху него, но го правим. Този процес се контролира от нашия мозък. Ако рецепторите тук открият, че в тялото ни има твърде малко кислород или твърде много въглероден диоксид, командата от мозъка ще увеличи броя на вдишванията, за да подобри тези стойности.

---