Швейцарска обвивка на корема за борба с болки в гърба и МСС
Използването на топката носи игрив аспект, който премахва умората от класическите упражнения за корем.
Методът на обшиване с балон в коремната кухина е оригинална и иновативна практика за укрепване на мускулите на коремния колан, с цел борба с лумбосиатични и други болки в гърба при спазване на критериите за добра практика.
Общи принципи на метода
Това е глобален метод, тъй като развива и четирите коремни мускула, като се фокусира върху косите и напречните. Голямото право се иска достатъчно по време на спортни дейности, за да не се налага все още да се стреми да го развива.
Обшивката се извършва съгласно изометрични упражнения, обикновено се свързва с удължаване на багажника. Тези критерии позволяват да се избегнат вредните последици от лошата стойка върху здравето, като риск от болки в кръста или вътрешно коремно хипер налягане, толкова вредно за коремните стени. Този метод също осигурява по-добра проприоцепция на коремната стена и перинеума, оказва положително въздействие върху статиката на скелета и върху двигателната координация.
Лесно изпълним, този метод може да бъде проектиран индивидуално и се адаптира много добре към групови сесии. Използването на топката и разнообразието от упражнения помагат да се осигурят игрив аспект, който избягва умората от класическите упражнения за корем. Тези сесии са част от обща физическа подготовка, във фаза загряване или след тренировка по време на фазата на охлаждане.
Основното ограничение на този метод остава необходимостта от достатъчно пространство.