Шведска фитнес зала, достъпен и пълноценен спорт - L Express
Оставете се да бъдете спечелени от доброто настроение на шведските фитнес лидери.
Вече не знаете кой спорт да се опитате да възстановите енергията си? Опитайте шведската фитнес зала, която е евтина, забавна и отворена за всички. Нашите инструкции за употреба преди да вземете първия си курс.
Това, че носталгията по времето Вероник и Давина се утешава, е голямото завръщане на клиновете ликра и фитнес в музиката. Мислехме, че 2000-те определено са погребали фитнеса, но това беше, без да разчитаме на дръзките ни съседи от Швеция, които се осмеляват на всичко и ни карат да скачаме неистово в тонизиращ ремикс във фитнес със сос от гравилакс. Това лято можете да изпитате удоволствията на шведския фитнес с безплатни уроци на открито. И ако това е добре за шведите, може би работи и за други.
Спорт, роден през седемдесетте
Произходът на шведската фитнес зала датира от 1978 година. Йохан Холмсатер, учител по спорт, дизайн в Стокхолм, с лекари и физиотерапевти, спортен курс, отворен за всички и много пълен -Фрискис и Светис- която все още е много популярна спортна асоциация за фитнес в Швеция днес (500 000 участници).
Шведският фитнес пристигна във Франция през 1986 г. благодарение на Клод и Лена Кури, шведска двойка, обучавана по метода на Йохан Холмсатер. Започва да става популярна през 1996 г. Добрият хумор е заразен, тъй като шведската фитнес зала има повече от 30 000 участници във Франция, за 750 урока седмично.
Идеята е да направите цялостна тренировка за един час: загрявайте, упражнявайте сърцето, след това бодибилдинг, отново упражнения кардио тогава разтягане и няколко релаксация.
Добри причини да опитате
Това е спорт, отворен за всички, независимо от възрастта или физическото им състояние. Няма нужда да имате атлетичен опит, за да започнете. Достатъчно е да изберете курс на интензивност на светлината като "основния" курс, ако някой започне или започне отново спорта.
Джамел, на 40 години, започна да спортува в деня, в който 4-годишната му дъщеря откровено извика „Papa, t'es gros“. Забележката му служи като детонатор. Той признава, че се е мъчил в началото, но добра атмосфера го накара да иска да продължи.
Няма априори противопоказания, основното кредо на шведската фитнес зала е именно да направи физическите упражнения достъпни за всички. Просто трябва да знаете границите си и възможностите си за подобрение, да уважавате нараняванията, които вече имате, и да не налагате движение, което боли. Не започваме отново след 15 години без спорт с интензивен курс и не се колебаем да попитаме съветниците за съвет.
45-годишната Валерия провежда три занятия седмично в Западен Париж въпреки някои операции на коляното: „Ние адаптираме упражненията към физическите ограничения на всеки човек, аз също съм тук, за да покажа на хората, че е възможно да продължат да тренират. Спорт, когато имаме са били ранен и опериран няколко пъти. "
Състояние на ума, фокусирано върху понятието удоволствие
Когато отидете на първата си сесия във фитнеса, не бъдете подозрителни, ако домакините и посредниците ви се усмихват. Те няма какво да ви продадат - освен благополучие - защото всички са доброволци на шведската федерация по фитнес, което е закон за сдруженията от 1901 г.
Седмичен ангажимент, който има значение за Валери: "Това е основно понятие. Това, което даваме като добри вибрации на участниците, го връщаме стократно. Този обмен с други ни доставя много радост и голямо удовлетворение."