Шведска диета - какво ядем, за да отслабнем от нас?
Нова диетична тенденция бие по целия свят. Това не е нищо друго освен шведската диета. Не трябва да се страхуваме да спазваме сложна диета, защото самата диета е поне толкова проста, колкото и нейното име. Как можем да отслабнем, без да постим? Трябва ли да ядем това, което правят шведите? Броят на калориите приключи, но е ефективен и няма да гладуваме. Протеините и въглехидратите също са важни елементи на тази диета.
Нова диетична тенденция бие по целия свят.
Това не е нищо друго освен шведската диета.
Не трябва да се страхуваме да спазваме сложна диета, защото самата диета е поне толкова проста, колкото и нейното име.
Как да отслабнем, без да постим?
Трябва да ядем това, което правят шведите?
Броят на калориите приключи, но е ефективен и няма да гладуваме.
Протеините и въглехидратите също са важни елементи на тази диета.
Шведската диета може да бъде разделена на 3 групи храни
Храни, които са разрешени
- Зеленчуци като домати, зеле, спанак, краставици, чушки.
- Авокадо, маслини, гъби.
- Всички видове месо.
- Орехи, тиквени семки, лешници, бадеми, слънчогледови семки, кашу.
- Всички видове риби.
- Яйце.
- Млечни продукти. Особено тези с високо съдържание на мазнини!