Как да избегнем респираторни инфекции през студения сезон

Защо често получаваме респираторни инфекции през зимата? Едно от обясненията би било, че ниските температури намаляват имунната защита срещу риновирус.

Това е микроб, който причинява много настинки. Как да намалим честотата на инфекциите? Разнообразна храна, в която качествените протеини са жизненоважни.

Има над 200 вируса, които причиняват симптоми на настинка. От тях риновирусът е отговорен за почти 50% от сезонните настинки. Американците са първите, които демонстрират връзката между ниските температури и този микроб. При ниски температури тялото произвежда по-малко антивирусни сигнали срещу вируса.

От друга страна, кратките зимни дни водят до намален имунитет, а излагането на градски токсини също води до отслабена имунна система. С подходяща диета през зимата можем да избегнем респираторни инфекции. Качественият протеин от яйца, месо и сирене помага за балансиране на метаболизма. Меню, базирано само на зеленчуци, не се препоръчва през зимата.

Също така захарта и силно преработените храни отслабват устойчивостта на организма към болести.

---