Съхранение след ано
Здравейте всички!
На първо място, от миналия април до края на годишните празненства, имах преяждане (bnv), което компенсирах с много малко хранене през следващите дни или с много спорт. Впоследствие, след навечерието на Нова година, припадъците ме отвратиха (+ личен pb) и bnv се промени на ano.
Храната наистина ме отврати и в най-лошия случай бях успял да ям (средно) 250 кал/ден.
Оттогава реших да вдигна глава и да намеря удоволствие на масата, от една страна, и да се храня по така наречения „нормален“ начин, от друга.
Тук идва въпросът ми.
Мислех, че преминавайки от 250 кал на 600, тялото ми ще се съхранява почти веднага, мислех, че ще наддавам много (твърде) бързо, което ме плашеше. С всичко, което можете да прочетете за съхранението след ограничения, си представях, че видимо наивно мигновено се подува, почти.
Изминаха обаче две седмици, откакто увеличих малко дажбите си и теглото ми спадна още повече.
Много добре знам, че това, което консумирам, все още е много по-малко, отколкото очевидно би ми трябвало, но не очаквах да продължа да губя.
На един сайт бях изчислил, че за човек на моята възраст (21), ръст (1,65 м), тегло (+ - 42 или 43), тялото изгаря около 1300 кал, в общ покой. Много добре знам, че съм под тази цифра и че теоретично, ако изгаряме повече от това, което консумираме, отслабваме.
Но бях убеден, че намаляването на калорийните му дажби, както и аз, понижава метаболизма. Затова си помислих, че тази цифра от 1300 кал в покой се отнася само за хора, които се хранят „нормално“ и извън TCA, не вярвах, че се отнася до тези данни.
И така, ще има ли някой, който да ми обясни малко как работи всичко?
Благодаря ти много
Здравейте
За вашата възраст трябва да ядете средно 1800 до 2000 ккал, ако не искате да отслабнете.
1300 са калориите на основния ви метаболизъм; тоест ако не правите абсолютно нищо през деня, непрекъснато легнете, без да правите никакви усилия и топло !
Ако от момента, в който живеете нормално, т.е. станете и проходите малко, тялото ви ще консумира повече; така че ще му трябват поне 1800 ккал дневно, в противен случай ще черпи другаде и ще отслабнете.
Освен това знайте, че ако тялото ви е било недохранено дълго време, ще му трябват за известно време повече калории (2200 +/-), за да възстанови тъканите и органите, увредени от болестта.
Така
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
melli: каквото има, 1300 kcal е достатъчно, за да наддават на тегло
Подобни теми
Притеснявам се твърде много, за да ям .
cmt омекотява болката в стомаха. моля помогнете ми
Благодаря ви много момичета!
Всъщност това, за което бях малко раздразнен, е, че въпреки предупрежденията, които изпращаме на хора на диета, че прекаленото ограничаване е зарибяване, си представях да съхранявам много бързо, след като много ограничих!
Тогава си помислих, че метаболизмът намалява и следователно тази цифра от 1300cal е погрешна за човек, който е имал TCA.
Клер Джемини, стресиращо е да се знае, че тялото се самоусвоява! Отдавна ли сте анорексичка? Аз съм от 1 януари (голямо отвращение от храната) до края на март. Това е сравнително „малко“ в сравнение с други, затова се чувствах така, сякаш не трябва да увеличавам драстично.
Знам, че трябва да го върна малко назад, но малко ме стресира, ще почувствам, че губя контрол.
Често чета публикацията "Венера". Повечето от тях са били по-дълго от мен, нали? (следователно с повече физически щети) Ето защо количествата, които ми посочвате, по-специално за клонка, ми се струват гигантски!
Това, което също ме изумява, е, че никога не съм се чувствал слаб. Обсъждах това с няколко души, които ми казаха, че трябва да съм с много добра конституция. Вече постих и тренирах три часа спорт в същия ден, например.
Там физически не се виждам наистина слаб. Краката ми стоят добре. От друга страна, загубих задните си части и там виждам, че има pb, защото седенето на твърде твърда повърхност ме боли направо отзад! Това, което най-много ме удря, са раменете ми, ключиците и костите между гърдите, те са особено изпъкнали.
Но всъщност първата ми цел е да открия желанието за ядене, да оставя това чувство на отвращение и вина (и „прекалено пълноценно“ също!). Килограмите ще последват, предполагам си.
Както и да е, сега съм мотивиран. Не винаги е лесно, защото стомахът ми трябва да се е свил, така че бързо се чувствам „пълен“. В допълнение, да са злоупотребявали, шоколади, сладкиши, сладкиши, сладолед,. напълно ме отвращава. Пържени храни, да не говорим за тях, дори преди ано, не съм ги ял (не ми харесва). Така че трябва да се „напълня“ с храни, които са относително нискокалорични.
От една страна, не е лошо, защото те са „незадължителни“ храни, така че има начин да се ядат „нормални“ и „жизнеспособни“ количества здравословни храни (и по този начин наддавам на тегло, а не на мазнини). Обратната страна е, че ще отнеме малко повече време.
Но ще го направи!, Искам
Благодаря ви много за отговорите
Целувки
аз съм ано от миналата година.
и да, фактът, че не сте ке от януари, играе bcp и за щастие имате всички шансове да излезете от цялото това бедствие ! като започнем веднага, а ?
дъщерите на Венера са били в продължение на поне година и около 10 години.