Шоуто на д-р ОЗ: Перфектната храна за ума, тялото и душата
Прочетете Напред
Когато приятелите ви нараняват. Какво да правите, когато приятели ви предадат или изоставят
Шоуто на д-р ОЗ от понеделник до петък, 22:00 ч./От 15 февруари/телевизия Euforia
В личното си пътуване по тази планета много от нас се сблъскват с трудности в борбата със здравето. Установено е, че две трети от американците вярват, че работата им поглъща много от тях емоционално. Така те започнаха да търсят решения за премахване на този фактор, но и за по-добро чувство.
Няма универсално лекарство за това освен нетрадиционни подходи, които могат да ни помогнат да преодолеем това предизвикателство на живота. Ето плана, предложен от известния здравен специалист Д-р ОЗ:
1. Давайте си време всеки ден и медитирайте по такъв начин, че да си изчистите съзнанието от случилото се през деня или какво ще се случи през следващия период. Много рядко се притеснявате какво се случва в момента. Затова трябва да помислите за настоящето и да отпуснете ума си. Основна техника за постигане на състояние на медитация, вътрешният мир е да преброите дишанията си. Фокусирайте се върху целия процес на дишане: вдъхновение и издишване.
2. Въпреки че парфюмерийната индустрия се е развила много, миризмата все още не е свикнала с истинските си възможности. Потърсете аромати на лавандула, които ще ви отпуснат, или аромати на грейпфрут, които ще ви дадат енергия. Използвайте аромати, за да оптимизирате ефективността си.
3. Музиката също има терапевтични ефекти в много култури. Слушайте песни, които имат специално въздействие върху вас, и ги използвайте, за да се съсредоточите върху различни ситуации.
4. Дължите на себе си да имате девиз за това как бихте искали да се развивате като хора в този живот. Трябва да посочите точно какво искате да проверявате от време на време, тъй като сте се развивали.
За перфектна диета д-р Оз препоръчва и ВИТАМИНИ:
- Витамин С (1000 mg дневно) - Витамин С циркулира в кръвта и лимфните възли и е мощен антиоксидант и противовъзпалително средство. Повишава имунитета на организма и помага при много лечения. Намира се много в цитрусови плодове.
- Омега 3 (мастни киселини) - три пъти на ден. Укрепва кръвоносните съдове, разрежда кръвта и повишава устойчивостта към инфекции. Те имат най-висока концентрация на Омега 3 сьомга и херинга.
Още съвети от Д-р ОЗ за този чудотворен план с конкретни ефекти, както и други съвети за здравословен живот, които можете да следвате от 15 февруари, от понеделник до петък, в 22:00 часа, изключително за Румъния - при Euphoria TV .
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!