Възстановяване след зашиване на ЦЕНТРОКИНЕТИЧНОТО сухожилие на патела

Възстановяване след зашиване на квадрицепсите или пателарното сухожилие

Фаза I - Първата следоперативна седмица

Цели:

Контрол на болката и подуването
Започнете мобилизация на коляното
Активиране на четириглавия мускул

Ръководства и дейности:

Мобилност: Можете да изпънете напълно коляното си. Хирургът ще ви даде информация за това колко можете да огънете коляното си.
Ортеза и патерици: Ще се приберете вкъщи с помощта на патерици и с обездвижено коляно в пълна екстензия в ортеза. При липса на други съвети от лекаря ще използвате патериците по време на ходене и ще натоварвате оперирания крак в границата на болката (дори до пълно натоварване).
Можете да носите еластични чорапи под коленете, за да се предотврати подуване на краката. Направете също поне 10 упражнения за подвижност на глезена, за да предотвратите отоци и да предотвратите тромбофлебит.

Програма за упражнения:

Упражнения за мускули на квадрицепс - за поддържане на мускулния тонус в бедрото и за укрепване на коляното.
Седнете по гръб с коляното при максимално разгъване, както е показано. Контрактирайте и поддържайте свиването на предните мускули на бедрото (квадрицепс), като коляното става сплескано и изправено. Ако се направи правилно, пателата ще се плъзне проксимално до бедрените мускули.
Задръжте контракцията за 5 секунди. Правете поне 20 повторения 3 пъти на ден.

Опора на петата - за пълно удължаване на коляното
Легнете по гръб с кърпа, навита под петите, или седнете на стол с пета на табуретка, точно както на снимката. Оставете коляното да се отпусне в удължение. Ако коляното няма да се разтегне напълно, можете да поставите тежест (900 g до 2,25 kg) на бедрото, точно над капачката на коляното. Опитайте се да поддържате тази позиция за 5 минути, 3 пъти на ден. Докато запазвате тази позиция за удължаване, работете с упражненията за квадрицепс.

Петата се подхлъзва - за да си възвърнете огъването на коляното.
Докато лежите по гръб (фигура), плъзнете петата си, за да сгънете коляното. Продължете да огъвате коляното, докато почувствате „разтягане“ в предната част на коляното. Задръжте флексията за 5 секунди и след това облекчете флексията и изпънете коляното. Стига коляното да е опънато, можете да комбинирате упражненията и да повтаряте тези на квадрицепсите. Повторете 20 пъти, 3 пъти на ден.

Петата се изплъзва от седалката - за да си възвърнете огъването на коляното
Докато седите на стол, дръпнете петата назад, сякаш се опитвате да поставите крака си под стола. Задръжте за 5 секунди и се върнете в положение на удължаване. Можете да помогнете на противоположния крак, ако почувствате нужда. Повторете това упражнение 20 пъти, 3 пъти на ден.

Следоперативен контрол

Фаза 2 - 2-6 седмици следоперативно

Цели:

Избягвайте претоварването на сухожилията и позволете изцеление
Възстановете подвижността на коляното, като ограничите флексията до 90 градуса
Започнете да укрепвате мускулите

Мобилизация на коляното

Можете напълно да удължите коляното. За да избегнете прилагането на допълнителен стрес върху сухожилието, не огъвайте коляното повече от 90 градуса.

Ортеза и патерици

Програма за упражнения

Опора на петата - за пълно удължаване на коляното.
Легнете по гръб с кърпа, навита под петите, или седнете на стол с пета на табуретка, точно както на снимката. Оставете коляното да се отпусне в удължение. Ако коляното няма да се разтегне напълно, можете да поставите тежест (900 g до 2,25 kg) на бедрото, точно над капачката на коляното. Опитайте се да поддържате тази позиция за 5 минути, 3 пъти на ден. Докато запазвате тази позиция за удължаване, упражнявайте упражненията за квадрицепс.

Седнало огъване на коляното - за възстановяване на огъването на коляното. Докато седите на стол, помогнете на здравия си крайник да изпълнява движения на разгъване на коляното, ограничавайки огъването до 90 градуса. Дръжте коляното си във флексия на 90 градуса за 5 секунди, след което се върнете в пълното положение на разгъване със здравия си крак. Повторете движението 20 пъти, 3 пъти на ден.

Отвличане на тазобедрената става. Легнете на здравата страна. Коленете ще бъдат в максимално разширение. Вдигнете оперирания крайник до 45 градуса, както е показано на фигурата по-долу. Задръжте тази позиция за секунда, след което се върнете леко. Повторете 20 пъти.

Върхови асансьори. Застанете с лице към маса с ръце върху нея за баланс и подкрепа. Коленете ще бъдат в максимално разширение. Свийте квадрицепсите и дръжте коляното в максимално разгъване. Станете на пръсти, като държите коленете в максимално разгъване. Задръжте тази позиция за една секунда, след което се върнете в изходна позиция. Повторете 20 пъти.

Плантарна флексия и дорсифлексия на стъпалото - мобилизирайте стъпалото нагоре и надолу, за да стимулирате циркулацията в стъпалото. Извършвайте поне 10 такива движения на всеки час.

Следоперативен контрол

Фаза 3 –6-12 седмици следоперативно

Цели:

Отидете нормално
Възстановете и подобрете обхвата на движенията на коляното
Започнете упражнения за укрепване на мускулите

Програма за упражнения

Опора на петата - за пълно удължаване на коляното.
Легнете по гръб с кърпа, навита под петата, или седнете на стол за пета на табуретка, точно като на снимката. Оставете коляното да се отпусне в удължение. Ако коляното няма да се разтегне напълно, можете да поставите тежест (900 g до 2,25 kg) на бедрото, точно над капачката на коляното. Опитайте се да поддържате тази позиция за 5 минути, 3 пъти на ден. Докато запазвате тази позиция за удължаване, упражнявайте упражненията за квадрицепс.

Петата се подхлъзва - за да си възвърнете огъването на коляното.
Докато лежите по гръб (фигура), плъзнете петата си, за да сгънете коляното. Продължете да огъвате коляното, докато почувствате „разтягане“ в предната част на коляното. Задръжте флексията за 5 секунди и след това облекчете флексията и изпънете коляното. Докато коляното е опънато, можете да комбинирате упражненията и да повтаряте квадрицепсите. Продължете тези упражнения, докато можете да огънете коляното като частта без нараняване на LIA (неоперирана страна). Също така, докато възвръщате флексията си, можете да използвате кърпа, за да напреднете с флексия на коляното. Повторете 20 пъти, 3 пъти на ден.

Удължаване на крайника. Свийте четириглавия мускул, така че коляното да е плоско, изправено и напълно удължено. Опитайте се да вдигнете целия опериран крайник от равнината на леглото или пода.
Ако успеете да задържите коляното си изправено до около 45 градуса, направете пауза за секунда и след това внимателно спуснете крака си обратно на леглото. Отпуснете се и повторете.
Ако коляното ви се наведе, докато се опитвате да повдигнете крайника си, не продължавайте с тези упражнения. Опитайте отново упражненията за квадрицепс, докато можете да повдигнете крайника, без да огъвате коляното.

Къси асансьори. С наведено коляно върху навита кърпа или одеяло, повдигнете крака си, така че коляното да е изцяло изпънато. Дръжте коляното си заключено в продължение на 5 секунди, след което внимателно спуснете. Повторете 20 пъти.

Върхови асансьори. Застанете с лице към маса с ръце върху нея за баланс и подкрепа. Коленете ще бъдат в максимално разширение. Свийте квадрицепсите и дръжте коляното в максимално разгъване. Станете на пръсти, като държите коленете в максимално разгъване. Задръжте тази позиция за една секунда, след което се върнете в изходна позиция. Повторете 20 пъти.

Приплъзва се на стената. Застанете изправени, като гърбът и дъното докосват стената. Поставете краката си на 30 см един от друг и на 6 см от стената. Свийте коляното си и плъзнете по стената, докато коленете ви се огънат на 45 градуса. Задръжте тази позиция за 5 секунди и след това се върнете в изходна позиция. Изпълнете 3 серии по 10-15 повторения всеки.

Фаза 4 - 12 седмици + след операция

дейности:

Разходки/изкачване на стълби: Обикновено трябва да ходите без помощта на ортези и патерици. Можете да започнете да се изкачвате/слизате по стълбите.
Лечебен велосипед: Използвайте медицински велосипед, за да укрепите бедрените си мускули и да подобрите флексията си.
Плуване (идеално упражнение)

Упражнения:

Разтягане на подколенното сухожилие - Изпълнявайте тези упражнения в позицията на следващата фигура. Наведете се в ханша, като държите коляното изцяло изпънато, докато почувствате леко разтягане в задната част на бедрото и коляното. Задръжте позицията за разтягане за 15-20 секунди и повторете 3-5 пъти.

Изпъване на крака - В илюстрираното положение дръжте петата изправена на пода, като коляното е в максимално разширение. Наведете се напред към бедрата, ръцете ви поддържат теглото ви. Когато усетите леко разтягане в задната част на крака и коляното, задръжте тази позиция за 15-20 секунди за 3-5 повторения.

Разтягане на бедрото и бедрото - Кръстосайте левия (десния) крак пред другия. Наведете се наляво (вдясно), огъвайки се в бедрото, оставяйки дясната (лява) изпъкналост на бедрото навън. Когато усетите леко разтягане от външната страна на бедрото, задръжте тази позиция за 15-20 секунди за 3 или 5 повторения.

Клиниката Центрокинетик разполага с една от най-модерните системи за възстановяване в Букурещ, с много опитен екип от физиотерапевти с над 15 години опит. Нашият медицински екип работи с безброй спортни спортисти, помагайки им да се върнат към спорта, който ги е посветил, бидейки високо оценен от румънския национален отбор по ръгби, отбора по ръгби CSA Steaua Букурещ, спортистите от Absoluto, но също така от много други.

Centrokinetic е мястото, където ще намерите ясни отговори и решения за вашите двигателни проблеми. Клиниката, посветена на остеоартритни заболявания, е разделена на следните специализирани отдели:

Ортопедия, отделение, съставено от изключително опитен екип от лекари ортопеди, ръководен от д-р Андрей Йоан Богдан, първичен лекар по ортопедия-травматология, с хирургическа дейност в Ортопедична болница Medlife, специализирана в спортната травматология и хирургия на глезена и стъпалото.
Педиатрична ортопедия, при която се лекуват детски спортни условия (наранявания на сухожилията и менискуса), гръбначни изкривявания (сколиоза, кифоза, хиперлордоза) и тези на краката (халукс валгус, халукс ригидус, конски ларинкс ходило, валгус плоско стъпало, кухо стъпало).
Неврология, която има ултра-работещ отдел, където се извършват консултации, електроенцефалограми (ЕЕГ) и електромиографи (EMG).
Медицинско възстановяване за възрастни и деца, отдел, специализиран в възстановяването на спортни спортисти, при гръбначни заболявания, при възстановяване на деца с неврологични и травматични заболявания. Нашият опит е изключително богат, лекувайки над 5000 спортисти.
Медицинска образна диагностика, клиниката е оборудвана с ултразвук и ЯМР, високоефективни устройства, посветени на мускулно-скелетните разстройства и завършени от опитен екип от рентгенолози: д-р Сорин Гия и д-р Космин Панту, специализирани в изобразяването на мускулно-скелетната система.

Разберете новините, като следвате акаунтите във Facebook и YouTube на клиниката Centrokinetic.

МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ ГРАФИК ТУК за консултация, за ЯМР или за медицинско възстановяване. В Centrokinetic най-добрите лекари и терапевти са на ваше разположение за всеки ставен или мускулно-скелетен проблем, от първоначална консултация и цялостни разследвания в клиниката, до лечение и пълно медицинско възстановяване при гръбначни, травматични или постхирургични състояния.