Шоколадът и вниманието ви правят щастливи - спектър от наука

Внимание: Съзнателното ядене на шоколад ви прави по-щастливи

Съзнателното ядене на храна често е неразделна част от обучението за внимание, предназначено да ни научи да живеем повече тук и сега. Тук често се използват стафиди, които вероятно са особено подходящи за внимателното им изследване с всичките ви сетива поради неравна повърхност. Многобройни проучвания сега показват, че такива упражнения - и полученото състояние на ума - могат да окажат положително влияние върху нашето настроение: В случаи на съмнение медитацията на вниманието дори помага за облекчаване на депресията, тревожността или хроничната болка.

правят

С някои храни обаче внимателното хранене изглежда има поне незабавен по-голям ефект, отколкото с други: Тези, които консумират шоколад, стават по-щастливи от хората, които съзнателно ядат солени закуски. Това показа изследване на изследователи, водено от Брайън Майер от колежа Гетисбърг.

Внимателно удоволствие

Учените са разделили 258 участници в проучването на четири групи: Две групи са получили шоколад за ядене и са били инструктирани да го консумират внимателно или не; две други групи са хранени с бисквити по същата схема. Преди да започнат експеримента, всички участници отговориха на въпроси за настоящото им състояние на ума. След това им дадоха пет малки шоколадови блокчета или пет солени бисквити и бяха помолени от магнетофон да ги изядат.