Шоколадови шейкове - 5 опасности за децата - Здравна доза

Наличните в магазините шоколадови шейкове могат да повлияят неблагоприятно на здравето на децата. За да сте сигурни, че синът или дъщеря ви не консумират вредни съставки, пригответе този вид напитка у дома, като използвате кисело мляко и други натурални продукти.

Понякога новините за опасностите, на които сме изложени, когато ядем определени храни, стават скучни. Но що се отнася до здравето на нашите деца, тази информация не може да бъде пренебрегната. В днешната статия искаме да ви разкажем за шоколадовите шейкове, класическа напитка, която всяко дете обича.

Те обикновено са сред любимите закуски и десерти на малките, които сервират, когато се върнат от училище.

Като родител вероятно сте прочели списъка на съставките на опаковката на шоколадови шейкове, които ежедневно включвате в обедната опаковка на детето си.

Може да почувствате, че този вид продукти са безвредни, въпреки консервантите, които съдържа, които поддържат външния му вид и текстура. Но наистина ли знаете всичко за шоколадовите шейкове? По-долу искаме да ви покажем защо детето ви не трябва да консумира този продукт.

1. Карагенан, много опасна съставка

Ако никога не сте чували за карагенан, разберете, че това е естествен продукт, приготвен с няколко вида водорасли. Включват ли производителите на храни изобщо водораслите в млечните продукти? Да, това е вярно.

В същото време, въпреки че е естествено, Световната здравна организация ни предупреждава, че детето не трябва да консумира карагенан. Ето защо:

Той причинява промени в чревната флора;
Затруднява храносмилането;
Причинява чревни газове;
Причинява диария.

Сигурно се чудите какво е дневното количество карагенан, което децата могат да консумират, без да се сблъскват с негативните ефекти, изброени по-горе. За съжаление специалистите все още не са дали ясен отговор на този въпрос.

2. Те съдържат казеин

Тази информация със сигурност не ви изненадва. Шоколадовите шейкове очевидно са направени от мляко, така че имат високо съдържание на казеин. Ефектът му върху тялото варира от човек на човек, но при деца може да причини следните проблеми:

Не всички деца се сблъскват с горните реакции. Не позволявайте на сина или дъщеря ви да консумират прекомерни шоколадови шейкове.

3. Те съдържат твърде много захар

Със сигурност не сте изненадани, че тези напитки съдържат захар. Но знаете ли, че чаша шоколадов шейк от 200 мл съдържа почти 30 г захар? Това количество е твърде много, особено ако вашето мъниче редовно пие шоколадови шейкове.

Захарта причинява инсулинова резистентност. Ако вашето мъниче пие тази напитка често, той или тя ще бъдат изложени на повишен риск от метаболитен синдром или диабет.

Захарта повишава нивото на желязо в изпражненията и нивото на бактериалните ензими в дебелото черво.
Шоколадовите шейкове също съдържат царевичен сироп, синтетичен подсладител. В дългосрочен план тази съставка може да причини проблеми с черния дроб.
Богатите на захар напитки са сред водещите причини за детското затлъстяване.

4. Отслабвам детските кости

Повечето млекопроизводители като шоколадови шейкове твърдят, че техните продукти "стимулират растежа на костите" или "помагат на костите на децата да бъдат по-здрави".

Тази информация трябва да се гледа със скептицизъм. Калцият от шоколадови шейкове не се усвоява лесно от детското тяло. Всъщност този минерал обикновено се губи.
Ейми Лану, директор на Центъра по хранене към Комитета на лекарите за отговорна медицина, ни предупреждава, че хората в страните, където остеопорозата е широко разпространена, обикновено консумират много пакетирани млечни продукти, включително шоколадови шейкове.
Следователно, Шоколадовите шейкове не са достатъчен източник на калций. Обикновено кисело мляко или дори калций, получен от растителни източници, са по-полезни варианти.

5. Шоколадовите шейкове често нямат вкус на шоколад

Ароматът на тези продукти е напълно изкуствен. Всъщност производителите са склонни да използват химикали и други елементи, които придават шоколадов вкус, но не включват автентичен шоколад в състава си. Същото се случва и с други вкусове, като ягода или ванилия.

Шоколадовите шейкове често съдържат вещества като хидролизирани растителни протеини или мононатриев глутамат. Друг тревожен факт е, че производителите на храни не ни казват какви съставки използват, за да получат тези вкусове.

Тези формули са търговска тайна, която помага на производителите да се конкурират помежду си (а компании като Coca-Cola и Pepsi правят същото).

Има здравословни алтернативи на шоколадовите шейкове

Не е необходимо да се отказвате от млечните продукти, но е препоръчително да изберете само най-здравословните налични възможности. Давайте на детето си богати на калций храни, които предпазват чревната флора. Можете например да направите смути с обикновено натурално кисело мляко, какао на прах и малко овесени ядки. Малкият ще го обича!
А билковото мляко е подходящ продукт.
Друга възможност е да правите плодови сокове у дома.

В заключение искаме да ви напомним, че шоколадовите шейкове няма да навредят на детето ви, ако то ги консумира само от време на време. Опасността възниква, когато тези напитки са част от ежедневната му диета.